Hvordan man dyrker bryster naturligt


Brysterne er en del af vores krop, der for kvinder normalt begynder at udvikle sig fra 8-års alderen og kan vokse op til cirka 20 år afhængigt af hver enkelt krop. Andre faktorer, der kan ændre både størrelsen og formen på brysterne er: vægtændringer og graviditet på grund af ændring af niveauerne af hormoner såsom østrogener.

På trods af at brystkassen i de tidligere tilfælde har en tendens til at forstørres, er det også normalt, at andre piger ikke vokser så meget, og selvom vi ikke skal føle noget komplekst på grund af størrelsen på vores bryster, er der kvinder, der ønsker deres bryster at være større. Bestemt, det eneste der kan opnå en bemærkelsesværdig brystforstørrelse er at gå under kniven, men der er mindre radikale metoder til at få brysterne til at se mere faste og muskuløse ud over tid. Fortsæt med at læse denne oneHOWTO-artikel for at lære hvordan man dyrker bryster naturligt.

Indeks

  1. Hvordan man dyrker bryster naturligt gennem diæt
  2. Hvordan man dyrker bryster naturligt med øvelser
  3. Andre hjemmemedicin til at dyrke bryster

Hvordan man dyrker bryster naturligt gennem diæt

Hvis du undrer dig hvordan man dyrker bryster hurtigt og nemtDu skal være klar over, at kun operationsstuen kan hjælpe dig. Miracle home remedies er ikke effektive og vil ikke være i stand til at give et meget større volumen til dine bryster, men der er fødevarer, der med tålmodighed kan hjælpe dig med at se mere klumpet ud. Her er nogle tip om den diæt, du bliver nødt til at følge for at forstørre dette område af kroppen:

  • Spis mad rig på østrogenerNogle spiselige stoffer har næringsstoffer som fytoøstrogener, fibre og nogle mineraler, der regulerer niveauer af kvindelige hormoner som østrogener. Blandt de bedste fødevarer til at øge disse hormoner er nødder, dadler, hørfrø, sesamfrø, kikærter, bønner, alfalfa-spirer og sojaprodukter.
  • Spis mere enumættede fedtstoffer: denne type næringsstoffer, også populært kendt som sunde fedtstoffer, er afgørende for at øge brysternes naturlige størrelse, da de består af fedtvæv. Medtag mad som laks, olivenolie, naturlige yoghurt, ost og nødder i din kost.
  • Inkluder grøntsager og frugter i din kostDisse fødevarer regulerer niveauerne af hormoner såsom testosteron, som kan bremse den naturlige vækst i dine bryster. Derfor bør du også undgå fødevarer, der er rige på dette hormon, såsom pommes frites, hvid ris, is og andre fødevarer med højt indhold af kulhydrater.
  • Inkluder fødevarer rig på protein: dette næringsstof hjælper vores bryster med at vokse på en sund og progressiv måde. Blandt de spiselige fødevarer med mere protein finder vi mælk, æg, kylling og noget fisk.


Hvordan man dyrker bryster naturligt med øvelser

Der er en tro på, at sport kan reducere størrelsen på en kvindes bryster. Dette er dog helt falsk, da nogle træningsrutiner kan hjælpe os med at få brystet til at se meget mere ud fast og tonet. Sammen med en god diæt hjælper en træning, der inkluderer følgende øvelser, dig med at få et smukkere og forhøjet bryst, så det ser markant større ud.

  • Armbøjninger: læg dig på en måtte på ryggen og med to vægte i hver hånd (ca. 2 kg) løft dem på dine skuldre. Sænk dem derefter forsigtigt, indtil albuerne rører ved overfladen. Udfør 3 sæt med 15 øvelser.
  • Kontraktioner: Stå med fødderne let adskilt, hold en elastisk rem i hver ende. Når du strækker det med begge hænder i modsatte retninger, skal du trække din mave sammen. Bliv i den position i 30 sekunder, og vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag 2 sæt med 5 reps af denne øvelse.
  • Bryståbninger: Stå med fødderne let adskilt, hold en vægt i hver hånd. Løft dine arme parallelt med skulderhøjde, og saml håndvægtene langsomt sammen på brystniveau. Åbn derefter langsomt dine arme igen. Gentag 3 sæt med 15 reps.
  • Planker med bøjning: lig med ansigtet ned på en måtte og læg armene under skuldrene. Løft din krop, så dine arme er lige og føddernes kugler rører jorden. Bliv i den position i 10 sekunder, og lav derefter en langsom push-up. Stå op igen for at hvile og gentag denne øvelse 10 gange.

Hvis du vil vide, hvordan du dyrker dine bryster med lignende rutiner, skal du kigge på denne artikel om Øvelser for at løfte brystet.


Andre hjemmemedicin til at dyrke bryster

Ud over kost og motion er der også andre naturlige metoder til fremme formen og fastheden på dine bryster:

  • Massage dit bryst- Daglige brystmassage hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen i dette område, hvilket hjælper hormoner med at nå brystet.
  • Ret din kropsholdningSelve kropsholdningen vil ikke få dine bryster til at vokse, men hvad der er sikkert er at gå eller sidde med en lige ryg får brysterne til at se større og fastere ud.
  • Prøv marshmallow-infusionen: Under ingen omstændigheder er det en infusion at få bryster til at vokse natten over, men det er rigtigt, at roden af ​​denne plante har egenskaber, der regulerer kvindelige hormonelle niveauer. Inden du tager det, skal du konsultere din læge, da det kan reducere virkningen af ​​nogle lægemidler.

Fungerer naturlige ingredienser?

Der er mange sider, der lover en bemærkelsesværdig vækst af bryster baseret på naturlige produkter som citron, vaselin eller løg. Men ... fungerer disse muligheder virkelig? Svaret er nej, disse hjemmemedicin de får ikke dine bryster til at vokse, vi fortæller dig mere detaljeret:

  • Hvordan man dyrker bryster med vaselinHvis du har hørt, at påføring af vaselin på dine bryster og brystvorter kan hjælpe dem med at vokse hurtigt, så glem det. Vaseline er et blødgørende produkt, dvs. det fugter huden. Selv om det er rigtigt, at det er et meget godt middel mod læber, hænder og endda negle, kan vaselin forårsage acne på brystet (især hvis du har fedtet hud) og under ingen omstændigheder vil det øge dets volumen, men højst vil det fugter huden i området.
  • Hvordan man dyrker bryster med citron: et andet mirakuløst middel, der oversvømmer netværkene, er at massere brysterne med citron for at få dem til at vokse. Hvis du har spekuleret på, hvordan man dyrker bryster hurtigt og nemt, har du sandsynligvis prøvet nogle af disse tricks, men disse alene har ingen fordele. Som vi allerede er kommet frem, kan forsigtig massage af brysterne være en fordel for at stimulere blodcirkulationen i området, men citronen uden mere vil ikke øge størrelsen på dine bryster.

Nu hvor du ved, hvordan du dyrker dine bryster naturligt, kan du også være interesseret i denne andenHOWTO-artikel om, hvordan du øger mine bryster uden at gå under kniven.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man dyrker bryster naturligt, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.