Hvordan man laver afslappende massagecremer - de bedste opskrifter

Afslappende massage udføres i næsten enhver kultur i verden, fordi de er meget nyttige og effektive. Imidlertid er brugen nogle steder blevet uddybet mere end andre, endda oprettet massageskoler. Formålet med den afslappende massage, i modsætning til den terapeutiske, som anvendes på områder med smerte, er, at hele kroppen opnår en harmonisk og næsten behagelig tilstand. Til dette er der mange teknikker, skønt idealet er, at disse massagebehandlinger altid ledsages af hjemmelavede cremer baseret på æteriske olier, ikke kun for at massagen udføres med større succes, men fordi disse olier har afslappende og helbredende egenskaber. Hvis du vil vide det hvordan man laver afslappende massagecremer, på oneHOWTO forklarer vi alt hvad du behøver at vide.

Indeks

1. Hvad er afslappende massage til?
2. Sådan tilberedes hjemmelavet massagecreme med æteriske olier
3. Hvordan man laver afslappende massage
4. Kontraindikationer ved afslappende massage

Hvad er afslappende massage til?

Afslappende massage hjælper ikke kun, hvad deres navn antyder: slappe af; De er også meget nyttige, når vi har andre serier af fysiske, mentale og følelsesmæssige lidelser. Vigtigste fordelene ved afslappende massage er:

• Hjælper med at bekæmpe stress: dette er en af ​​de mest åbenlyse. Med stress trækker musklerne sig sammen på grund af spænding. Hvis vi udfører en afslappende massage med en hjemmelavet creme, reducerer vi både muskelsmerter og vores stressniveau.
• Forbedre depression: Med depression kan fysisk kontakt med en anden person hjælpe os med at udskille lykkehormonerne, det vil sige serotonin, dopamin, endorfin og phenylethylamin.
• Reducer angst: med angst er al hjælp lille. En langsom massage med æteriske olier hjælper os med at slappe af lidt efter lidt. Afhængig af vores angstniveau kan vi ud over den afslappende massage også tage infusioner af baldrian, tilaer eller andre naturlige produkter for at hjælpe med at kontrollere tilstanden af ​​vores nerver.
• Fremmer blodcirkulationen og væskeretention: ved at udføre en afslappende massage ved at udøve et lille pres på kroppen, stimulerer vi blodcirkulationen og hjælper de tilbageholdte væsker med at sprede sig jævnt.
• Forbedre parkommunikation: hvis massagen udføres som et par, vil det intime øjeblik hjælpe med at stramme båndene mellem de to. Det samme ville ske, hvis det er mellem venner.
• Reducerer muskelsmerter: såsom lændesmerter, cervikale problemer osv. Hvis de ikke er milde, er det bedre at gå til en professionel afslappende massage.

Sådan tilberedes hjemmelavet massagecreme med æteriske olier

For at forberede en god hjemmelavet creme til afslappende massage er det bedst at bruge æteriske olier. For at gøre dette skal du bare tag din sædvanlige fløde (for at være så basisk som muligt uden parfume eller tilsætningsstoffer) og tilsæt derefter ca. 12 dråber af disse essentielle olier, som vi foreslår. Afhængigt af hvor stor cremen er og behovene hos den person, der modtager massage, kan du dog tilføje mere. Dernæst fortæller vi dig de bedste æteriske olier, du kan tilføje til din sædvanlige creme.

Sådan laver du geranium æterisk olie

På grund af geraniums egenskaber er det meget effektivt til behandling af blandt andet betændelse, muskelsmerter, stress, angst og depression. Til forbered en hjemmelavet fløde med geranium æterisk olie trin for trin, vi skal:

1. Vælg en olie. Det kan være hvad du vil, men på OneHOWTO råder vi dig til at vælge aften primula vegetabilsk olie, som hjælper med at stimulere blodgennemstrømningen, eller vegetabilsk olie af hvedekim, der forlænger holdbarheden af ​​ethvert produkt fremstillet med denne olie. Ud over at være billig og indeholder store mængder vitamin A, D og E.
2. Derefter lægger vi olien i en beholder. Se, at det ikke er for smalt, for bagefter bliver du nødt til at introducere geraniumblomsterne. Afhængig af mængden af ​​geranium æterisk olie, du vil oprette, skal du også tage højde for størrelsen på beholderen.
3. Nu tilføjer vi geraniumblade og lader blandingen hvile i ca. 15 dage. Hvis kronblade er friske, jo bedre, da de vil indeholde flere egenskaber, end hvis vi introducerer dem tørre.
4. Efter den tid siler vi olien, knuser resten af ​​kronblade forsigtigt fra hinanden og hælder dem i olien igen. Og vores essentielle olie af geranium til massage er klar!

Sådan laver du hjemmelavet æterisk lavendelolie

Lavendel har en særlig egenskab: når den blandes med en olie, forbedres dens virkning. Lavendel er antiinflammatorisk, slapper af muskler, afbalancerer nervesystemet og er generelt et fremragende afslappende middel. Følg disse trin for at forbered en hjemmelavet creme med lavendel æterisk olie:

1. Vælg en olie og læg den i en beholder af den størrelse, du vælger. I dette tilfælde anbefaler vi dig at bruge vegetabilsk olie af hvedekim.
2. Tilsæt lavendelblomster og blade. Bladene kan være friske eller tørrede, men blomsterne skal være friske for at øge effekten af ​​den essentielle olie til massage.
3. Lad blandingen sidde i 15 dage.
4. Sil derefter olien og adskill lavendelresterne. Bland dem med en mørtel for at få mere juice og tilsæt den til olien.

Hvordan man laver rosmarin æterisk olie

Rosmarin bruges ofte i aromaterapi, fordi den er effektiv i både muskel- og knoglesmerter samt følelsesmæssig og neurologisk smerte. Dermed, Lav en hjemmelavet rosmarin æterisk olie creme er afgørende for afslappende massage:

1. Vælg en olie og læg den i en beholder. Vi anbefaler, at du bruger vegetabilsk aften primulaolie til at fuldende virkningen af ​​rosmarin.
2. Tilsæt rosmarinblomster og blade til olien. Bladene selv har mange fordele, men det er også bedre at få deres blomst.
3. Lad blandingen sidde i ca. 15 dage.
4. Til sidst siles olien og afsættes resterne af rosmarin. Knus dem med en mørtel og læg dem tilbage i olien. Og klar!

Hvordan man laver afslappende massage

For at udføre massagen korrekt er idealet, at personen ligger på et højt bord, så den anden kan give massage uden at skulle bøje sig for meget. Derudover giver vi dig disse tip:

• Spil baggrundsmusik: Dette hjælper den person, der modtager massagen, med at slappe af endnu mere.
• Brug lidt tøj: det er bedre, at den sengeliggende er med få beklædningsgenstande, så massagen udføres med større succes.
• Blid massage: massøren bliver nødt til at gøre blid massage det meste af tiden. Generelt, især på ben og arme, skal massage gå i en lige linje fra top til bund uden at lave cirkler. I ryggen kan du gøre mere cirkulære bevægelser, men med omhu. På visse punkter kan der udøves mere pres.
• Overskrid ikke en time: dette tilrådes både for massøren og for den, der modtager massage, da en time er den maksimale fastsatte tid, hvor 40 minutter er den minimale tid.

Kontraindikationer ved afslappende massage

Generelt er disse massage gavnlige for alle mennesker, men som alt andet, der er nogle risici afhængigt af hvert tilfælde:

• Det anbefales ikke til mennesker, der lider af lymfekræft, da ondartede celler kan spredes gennem blodbanen med massage.
• Det anbefales heller ikke, hvis du lider af hypotension, da disse massage, når du slapper af, normalt reducerer spændingen. På den anden side er afslappende massage ideel til dem, der lider af hypertension.
• Det anbefales heller ikke, når der er hudlæsioner eller svampe.

Hvis du kunne lide denne artikel om Sådan laver du afslappende massagecremer, kan du også være interesseret i denne artikel om Hvad er fordelene ved aromaterapi.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man laver afslappende massagecremer - de bedste opskrifter, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.