De endelige tricks til at stoppe med at spise ude og (endelig) tabe sig

Spiser du altid ude? Det betyder ikke noget, om du er doven med at lave mad, eller hvis du ikke ved, hvordan du organiserer din ugentlige menu godt, vi har den perfekte løsning til dig.

Har du ikke tid, og har du tendens til at spise eller spise ude meget ofte? Vi forstår dig godt. Vi ved, at det at spise derhjemme kræver meget mere tid og frem for alt kræfter, men det vil gavne dig på mange måder, forsikrer vi dig! For at komme i gang, du sparer penge. Et hjemmelavet måltid koster meget mindre end en tallerken på en restaurant. Husk også, at mange fødevarer, som du finder i restauranter, indeholder store mængder kalorier, og hvis du spiser derhjemme, har du muligheden for at vælge dine egne ingredienser. Så du ved hvad du spiser! Husk, at væddemål på sund og nærende mad det vil give dig mere energi og få dig til at føle dig bedre.

Sådan stopper du med at spise ude (og tabe sig)

Til at begynde med skal du lære at planlægge dine måltider. Mange gange spiser vi ude, fordi vi ikke har gjort det planlagt ugentlig menu. Vores råd? Invester i et magnetkort til køleskabet, der hjælper dig med at planlægge dine måltider og din indkøbsliste. På denne måde vil du nå dine mål. Invester også i nogle beholdere for at tage maden til arbejde og få en bog med nemme opskrifter. Undgå fristelserne: I stedet for at have den tredje frappekaffe med fløde, skal du medbringe din egen genanvendelige kop på arbejde. Køb dig noget bivoksindpakningerså mad altid er frisk.

Og hvis du skal spise ude, skal du være opmærksom på disse tip:

Gå ikke til maden meget sulten. Hvordan får man det? Spis bare fem gange om dagen.
Glem saucerne! De er en af de første ting, der anbefales at fjerne i et vægttab diæt.
Gå ikke overbord med drikkevarer. Sodavand er meget opfedende og er ikke sundt, det er bedre at satse på et glas vand.
Vælg en sund dessert. Har noget frugt og undgå kager og tærter.

1-10

Planlæg dine måltider

Mange gange spiser vi ude, fordi vi ikke har gjort det godt planlagt vores ugentlige menu og vi har ikke noget i køleskabet. For at dette ikke skal ske, skal du få et magnetkort som dette for at kunne planlægge dine måltider og indkøbslisten. Det bedste af alt? At du også kan skrive vigtige ting ned, som du ikke ønsker at blive glemt. Kan du bede om mere?

Pandiui magnetisk whiteboard23, € 11,99

Opbevar mad godt

Hvis du normalt ikke tager hjemmelavet mad til arbejde, fordi du ikke ved, hvordan du opbevarer den, så den ikke mister sine egenskaber og smag (og så ender du med at spise ude), har du brug for disse bi pandeindpakninger. De er et økologisk alternativ til plastposer (de er velegnede til veganere) og kan genbruges. Og vi kunne ikke lide designet mere!

Pandiui Wraps23, € 14,95

Bog med opskrifter

Hvis du spiser ude, fordi du ikke har tid til at lave mad, og du ikke kender mange opskrifter, skal du hente denne bog, hvor du finder 99 lette opskrifter til hver dag.

Bettina Matthaeis bog, € 23,05

Genanvendelig kop

Du går ud, du er træt, du vil have en kop kaffe og ender med at bestille en frappe med fløde ... Vores råd? Få dette genanvendelige krus med designet af Venner så du altid kan bære din kaffe med dig.

Vennekrus, 8,49 €

Maddagbog

Hvad skal man bære en maddagbog hjælper med at forbedre spisevaner er en bevist kendsgerning. Hvis du ikke har en endnu, ved vi ikke, hvad du venter på.

Pedrita Parker dagbog, 18,95 €

Æbleæske

Er du ude og vil have noget sødt? Få et æble! Invester i en kasse som denne og bær den altid med dig.

Rotho æbleæske, € 19,70

Vandflaske

God hydrering er et af grundlaget for vores helbred. Også at drikke mere vand mellem måltiderne hjælper med at reducere sult.

Hydracy vandflaske, € 19,97

Madbeholdere

Hvis du ikke medbringer mad på arbejde og ender med at spise ude, skal du købe dem selv madbeholdere og fortæl dine kolleger, at du i dag har hjemmelavet mad.

AmazonBasics-containere, 26,09 €

Snack taske

For at kontrollere sultproblemer skal du tage en snackpose og pakke den i din pung. Nødder er for eksempel perfekte til en let snack.

Roll'eat snackpose, € 13,99

Kog en gang om ugen

Hvad hvis du kogte en eftermiddag for at spise hele ugen? Hvis det, der koster dig mest, er at organisere din ugentlige menu, skal du købe denne bog videre Batch-madlavning.

Caroline Pessin-bog, 18,90 €