Hvornår åbnes fitnesscentre, og hvilken fitnessplan kan jeg gøre indtil da?

Vi talte med eksperterne, og de fjernede nogle af vores tvivl: kan vi begynde at træne seriøst nu, når de-eskaleringen begynder?

Hvornår kan vi gå tilbage til gymnastiksalen? Det er et tilbagevendende spørgsmål i disse dage, og selvom vi ser ud til at se lyset ved enden af ​​tunnelen, fagfolk i sektoren er ikke særlig klare over regeringens retningslinjer. Det de-eskaleringsfaser de er klare, men ikke sådan de krav, som sportscentre skal opfylde for genåbningen. 

Heldigvis, mange har vænnet sig til træning derhjemme og har vedtaget Sunde vaner der lover ikke at tabe, uanset hvor meget situationen ændrer sig. Der vil være dem, der, i lyset af usikkerhed, starter i kører til trods for aldrig at være gået ud for et løb nu det træning på gaden individuelt er tilladt. Det er dog rigtigt, at det at vende tilbage til vanerne i det, vi kunne kalde "vores tidligere liv", ville hjælpe os meget, psykologisk set, at føle, at alt vender tilbage til det normale. Men tålmodighed er den bedste kropsholdning i disse dage. Og dette har trænere og direktører for sportscentre, som vi har talt med, videregivet det til os. Opmærksomme på de foranstaltninger, de planlægger at tilpasse, og de datoer, hvorpå de mener, at alt vil gå tilbage til, hvad det var.

1-5

Hvornår kan vi gå tilbage til gymnastiksalen?

I henhold til den de-eskaleringsplan, som regeringen har meddelt, Fra denne lørdag den 2. maj kan vi begynde at lave udendørs sportsaktiviteter individuelt. Vi kan f.eks. Løbe, gå eller cykle. Langsomt, fitnesscentre og sportsrum begynder at åbne deres døre skønt vi i øjeblikket kun kan få adgang til dem alene og efter aftale for at udvikle øvelser, der ikke involverer fysisk kontakt, og selvfølgelig vil vi ikke kunne bruge omklædningsrummene. Vi bliver nødt til at opretholde en sikker afstand og respektere hver eneste af de forebyggende foranstaltninger, der vedtages af vores center. Det vil være i tredje fase af de-eskalering, det vil sige den 8. juni, hvis alt går godt, når fitnesscentre vil være i stand til at åbne deres døre med en tredjedel af kapaciteten og igen ingen brug af omklædningsrum. Vi fortæller dig nedenfor, hvordan nogle af gymkæderne i vores land håndterer denne manglende finjustering.

Usikkerhed, håb og klare tiltag

"Vi venter stadig på udviklingen af ​​pandemien og regeringen"Jorge Anegón fortæller os fra kommunikationsafdelingen for Reebok sportsklub. ”Medarbejdernes og vores partners sikkerhed er meget vigtig for os,” siger han. "Vi håber, at vi i slutningen af ​​maj begyndelsen af ​​juni kan åbne", bekræft. "Vi er heldige, at vores klubber har dimensioner på 25 tusind meter i La Finca og mere end fem tusind i Serrano, så de sociale afstandsforanstaltninger er enkle at anvende," siger han i en rolig og betryggende tone. "Også før denne pandemi, Reebok Sports Club opretholdt allerede sine faciliteter med et stort team af professionelle, der rengør hvert område i gennemsnit seks gange om dagen ", fortæller han os.

Spurgt om den tilladte kapacitet fra nu af Reebok-teamet mener, at i mangel af at kende regeringens specifikationer, ville vi tale om maksimalt 70% af den kapacitet, der er tilladt at markere før pandemien. Med hensyn til hygiejne vil Reebok Sports Club styrke rengørings- og vedligeholdelsesservice."Vi studerer forskellige systemer, lige fra desinfektionsrør eller anvendelse af ozon om natten og holder faciliteterne fri for Covid-19", Fortæller Anegón os.

Og hvordan foreslår du over for dine kunder, at de træner herfra til den samlede åbning af centret? De minder os om det fysisk aktivitet er afgørende for vores helbred. "Nu i denne situation mere, hvis det er muligt", fastholder de. "Sport er afgørende for krop og sind, og Reebok Sports Club har investeret i oprettelsen af ​​et websted, så vores medlemmer kan forblive i form med de ideer, som vores trænere bringer dem". De tilbyder også deres rådgivning via sociale netværk. "I dag har vi mange muligheder for at kunne træne i vores hjem, og vi skal gøre det ja eller ja," siger Jorge Anegón.

Følg sporten derhjemme

Når du bliver spurgt, hvornår det er planlagt genåbningen af ​​hans gym, Álvaro Díaz Carrazo, personlig træner og direktør for DICA Fitnesscenter har været stump: "Vi åbner ikke gymnastiksalen, før regeringen giver klare retningslinjer." Diaz Carrazo vurderer, at det fra den 11. maj vil være muligt at vende lidt efter lidt tilbage til normaliteten. Det anbefaler, at klienter gradvis genoptager deres rutine for fysisk aktivitet. "Aktiviteten skal være progressiv, og vi kan ikke blive skøre"rådgiver træneren. "Vi skal anvende bevægelse efter de professionelle retningslinjer og for øjeblikket forblive aktive med de sessioner, der tilbydes via sociale netværk"tilføjer han. Han fortæller os, at vil fortsætte med at tilbyde gratis træning gennem Instagram for at lette, at folk kan nå det minimum af daglig fysisk aktivitet, som vi generelt ikke kan opnå i betragtning af den situation, hvor vi befinder os. Álvaro har tilbudt træningssessioner på denne måde i hele karantæne og vil fortsætte med at gøre det.

Det personlig træner Han ønskede også at påpege, at uanset den fysiske aktivitet, vi kan gøre, som naturligvis altid er velkomne og nødvendige, skal vi kontrollere vores kost. ”Det, vi laver dagligt i disse dage hjemme, kræver ikke et højt kalorieindtag,” siger han. "Hvis vi ser, at vi har overskredet mængderne, eller at vi har spist ting, som vi ikke burde, kan vi ty til motion, så længe det er under opsyn af fagfolk og uden at glemme, at en optimal sundhedstilstand altid afhænger af kombinationen af ​​begge ting og ikke for at kompensere den ene med den anden ", har han fortalt os.

Alt til din rådighed

Bryan Coello, direktør for Holiday Gym Villalba, har vist sig i linjen med Álvaro Díaz Carrazo. Usikkerheden er nu håndgribelig, og indtil de specifikke kriterier, som fitnesscentre skal følge for genåbning, er specificeret, vil Holiday Gym-centre fortsætte med at sende træningspas på deres sociale netværk, så kunderne kan fortsætte med at træne hjemmefra. Holiday har også gjort nogle tilgængelige for brugeren pakker af træningsmateriale via dets hjemmeside (med mat, håndvægte, skiver og stænger, blandt andre), så vi kan stoppe med at improvisere materialer og føle, at vi træner helt. At have godt materiale er vigtigt for at være motiveret så længe det er nødvendigt.

Karantæne fitness

De faser, som regeringen har markeret, er stadig uklare. Så Urban sportsklub, det største og mest varierede sportsnetværk i Europa, vil fortsat fungere med sin nye platform online. De har lanceret det i samarbejde med Fitogram, så sportscentre fortsat kan have indtjekninger af medlemmer af Urban Sports Club. Siden begyndelsen af ​​indespærringen har mere end 900 centre allerede tilsluttet sig denne service, og der er allerede mere end 19.700 live online-klasser, der undervises af fagfolk via appen eller webstedet.

For nu konglomeratet af gymnastiksal i Urban Sports Club-familien opretholder modaliteten online. ”Vi arbejder intensivt med vores partnercentre, så de kan tilbyde onlinekurser for alle partnere, som vi beder om at udnytte muligheden og aktivere abonnementet for at nyde alle de muligheder, der allerede er tilgængelige. Derudover vil de med denne handling hjælpe med at garantere overlevelsen af ​​mange centre, der allerede er en del af deres daglige rutine ”, bekræfter Moritz Kreppel og Benjamin Roth, grundlæggerne af Urban Sports Club.