Hvordan man laver nogle vægte
Vil du lave træning hjemmefra? Vil du tone dine arme og få mere styrke? Hvis du overvejer at forbedre din fysisk tilstand Men du vil ikke bruge penge på at gå i et motionscenter, vær opmærksom på følgende artikel, som vi præsenterer for dig. På OneHowTo.com forklarer vi hvordan man laver nogle vægte. Der er mange produkter, genstande og genstande, du har derhjemme, som er fantastisk for dig at holde dig i form og motionere. Tage til efterretning! Skridt, der skal følges: En flaske mælk eller juice. At lave en kettlebell er meget let med en plastflaske. Du skal kun fylde dem med to liter vand. Vi anbefaler, at flaskerne har et håndtag, så det bliver lettere for dig at tage det. Nu skal du bare komme ind i en rutine og løfte den fyldte flaske. Håndvægte. For at lave mindre vægte har du kun brug for mad i dåse. De skal passe i den ene hånd. Hvis du finder det nødvendigt, kan du lægge mere end en dåse i dine hænder for at få mere vægt. Sten Fyldning af en sok med sten er en anden metode til at fremstille dine hjemmelavede vægte. Når du har den fuld, skal du sy den eller lime enden for at forhindre, at stenene kommer ud, mens du træner. Hvis du syr begge ender, kan du bruge strømpen som en håndledets vægt. Prøv det! Grøntsager. Pakkerne med ris, linser, kikærter, bønner ... kan give dig service af små vægte. Brug dem til at gøre bicep curl rutiner og små elevatorer. Det vil være godt for dig! Hvis du vil træne en hårdere træning, skal du genopfylde flasker med fem liter. Du behøver ikke nødvendigvis gøre det med vand, du kan også bruge sand eller sten. Du kan lave bicep-øvelser, eller du kan prøve at lægge det på en bar eller bænk. Håndvægte. Sæt reb rundt om en håndvægt. Jo større og tykkere rebet er, desto bedre kan du holde fast i det. Når du har håndvægten klar, tag den i begge ender. Med dette kan du lave øvelser trykke Y svinge. Du får den samme effekt som konventionelle kettlebells. Hvis du ikke har en håndvægt du kan lave en hjemmelavet. Du skal bare tape plastflasker rundt om underarmen. Klem det og prøv ikke at lade det falde ned fra dine arme. Hvis du vil have flaskerne til at veje mere, skal du fylde dem med vand eller sand, før du holder dem på din arm. Du kan også lime flaskepakker til et jern- eller træbjælke, som du let kan forstå. Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man laver nogle vægte, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori. Tips 
