Er det godt at lave yoga på tom mave?

Efter at have tilbragt hele natten med at sove og naturligvis uden at spise eller drikke, har kroppen brug for en god energiforsyning med morgenmaden til at udføre daglig aktivitet. Denne erklæring er endnu mere nødvendig, hvis det, vi skal gøre, er at udøve. Mange mennesker overvejer det med yogaen ingen energi spildes, men uden tvivl siger de det, fordi de ikke har praktiseret det. På OneHowTo.com forklarer vi årsagen til det det er ikke godt at lave yoga på tom mave.

Skridt, der skal følges:

Det første argument imod gør yoga på tom mave er den, der allerede er avanceret i begyndelsen af ​​artiklen. Skønt yogastillinger, i en anden grad, kræver fysisk anstrengelse, og derfor skal kroppen være ladet med energi for at kunne udøve denne aktivitet på den bedste måde.

Hvis du faste, er du sandsynligvis sulten. Med denne følelse, der vil give dig ubehag, vil det være svært for dig at koncentrere dig, et centralt aspekt i yoga-udøvelsen. Så vanskelighederne med meditation er en anden faktor mod at øve yoga på tom mave.

Fra et fysisk synspunkt skal det forklares, at når du står op om morgenen uden at spise morgenmad, vil dit sukkerindhold være meget lavt. Under disse forhold det er heller ikke tilrådeligt at øve yogaeller enhver anden form for sportsaktivitet. Desuden anbefaler specialister ikke at forlade hjemmet uden at have morgenmad, og at dette er dagens hovedmåltid med hensyn til energiindtag.

På den anden side, hvis du er interesseret i at tabe sig, gør yoga på tom mave det hjælper dig slet ikke. Tværtimod, hvis du vænner kroppen til at træne med lave energiniveauer, tilpasser den sig til at arbejde med lidt brændstof, og ethvert ekstra input omdannes til fedt.

På den anden side skal du vide, at kroppen om morgenen er mere stiv end i andre faser af dagen, så det er ikke det mest passende tidspunkt at øve en aktivitet som yoga, hvor musklernes elasticitet arbejdes masse. Det anbefales heller ikke stærkt at gøre det lige før sengetid, da aktiviteten kan forårsage søvnløshed.

Nu hvor du ved det det er ikke godt at lave yoga på tom mave, er du i en bedre stand til at øve denne aktivitet og være i stand til at nyde alle dens fordele, både for sindet og for kroppen.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Er det godt at lave yoga på tom mave?, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.