Sådan beregnes body mass index


For at afgøre, om en persons vægt ligger inden for det sunde område, bruger sundhedspersonale BMI, en grov måling af kropsfedt baseret på personens vægt og højde. Definer BMI vil hjælpe med at opdage, om vi har en overskydende fedt i vores krop på samme tid, som det giver os mulighed for at skitsere de foranstaltninger, der skal træffes for at reducere dette overskud og opnå en sundere vægt. Fortsæt med at læse, for på OneHowTo.com forklarer vi hvordan man beregner body mass index hurtigt.

Du bliver nødt til at:

Skridt, der skal følges:

Til beregne body mass index det er vigtigt, at du kender det din nøjagtige vægtPå denne måde er det bedst at veje dig selv på en skala, helst uden tøj og første ting om dagen, mens du faste, på denne måde får du et langt mere præcist resultat.


Senere vil det være vigtigt at være klar din højdeHvis du ikke kender disse oplysninger, skal du søge hjælp til at måle dig selv. Hold dig til en væg med lige ryg og fødderne flade på gulvet, og bed derefter nogen ved hjælp af et målebånd om at registrere din højde, skriv figuren ned for at fortsætte med BMI-beregningen.

Formlen for beregne body mass index Det er meget simpelt:

BMI = vægt (kg) / højde2 (meter).

Derfor skal du dele din vægt med den kvadratiske højde. For at kvadratere din højde skal du simpelthen ganges med sig selv, det vil sige, hvis du er 1,65 meter høj, skal du gange 1,65 x 1,65 = 2,7225.

Nu kan du dele vægten med den kvadratiske højde, for eksempel:

0 kilo / 2,7225 = 25,71 BMI

Når du har gjort det beregnet dit BMI nu er det tid til at fortolke det for at bestemme tilstedeværelsen af ​​fedt i din krop. Følgende resultater leveres af Verdenssundhedsorganisationen for mennesker mellem 20 og 60 år uanset køn

  • Et BMI under 18,5: undervægt
  • Mellem 18,5 og 24,9: normal BMI
  • 25 til 29.9: angiver overvægt
  • Mellem 30 og 34.9: fedme type 1
  • 35 til 39.9: fedme type 2
  • Over 40: sygelig fedme

I tilfælde af at kl beregne body mass indexDet er tydeligt, at du har fedme, er vigtigt tage skridt til handling forbedre kosten, spise sunde fødevarer, træne mindst 3 gange om ugen og besøge en læge, når der er betydelig fedme.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan beregnes body mass index, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.

Tips

  • Brug altid den samme vægt til at veje dig selv og under de samme forhold for ikke at ændre værdier.
  • Body mass index er internationalt accepteret og bruges både til forskning og til lægens daglige praksis.