Er det godt at løbe, hvis jeg har åreknuder?


Løb er en af ​​favoritaktiviteterne både for dem, der starter med en fysisk træningsrutine, og for dem, der allerede er eksperter på området. Og der er mange grunde: det er en type træning, der kan praktiseres af næsten alle med minimale forhold, den praktiseres udendørs, den kræver ikke stort eller dyrt udstyr og frem for alt giver det æstetiske og sundhedsmæssige resultater i meget lidt. vejr.

Men mens løb kan være årsag til adskillige fordele, er det også sandt, at dets praksis kræver visse foranstaltninger: at løbe uden forskel, uden ordentlig vejledning eller uden at tjekke med lægen om bekvemmeligheden ved denne sport kan være skadelig. I denne forstand har en af ​​de hyppigste tvivl at gøre med passende eller ej, at løb kan være, hvis du lider af visse medicinske tilstande. For eksempel, hvis du er en af ​​dem, der undrer sig Er det godt at løbe, hvis jeg har åreknuder?Fortsæt derefter med at læse denne oneHOWTO-artikel, hvor du finder svaret på dit spørgsmål.

Indeks

  1. Hvad er åreknuder, og hvad er årsagerne hertil
  2. Kører du med åreknuder, ja eller nej?
  3. Hvilke sportsgrene skal man gøre med åreknuder

Hvad er åreknuder, og hvad er årsagerne hertil

Venerne er ansvarlige for at få blodet til at cirkulere gennem kroppen og gå tilbage til hjertet. Denne rejse involverer en kamp mod tyngdekraften, når blodgennemstrømningen skal gå fra underekstremiteterne til overkroppen. For at dette skal være muligt, har venerne ventiler, der naturligt forhindrer tilbagevenden; når venerne er udvidet, går blodet imidlertid effektivt tilbage til den nedre del af kroppen og forårsager ubehag, hævelse, ødem og / eller åreknuder.

Det årsager til åreknuder de kan være genetiske, så i dette tilfælde er de mennesker, der er født med defekte ventiler, hvilket fører til problemer med blodforsyningen. De kan også være forårsaget af tromboflebitis, som er dannelsen af ​​blodpropper, der hindrer cirkulationen, hvilket kan opstå fra at være i en hviletilstand i lang tid, enten fra at sidde, ligge eller stå i lang tid.

En anden årsag til åreknuder kan være graviditet, men i dette tilfælde er det en midlertidig tilstand, der forsvinder efter fødslen.


Kører du med åreknuder, ja eller nej?

Ved første øjekast synes det naturligt at tro, at der ikke er noget problem at løbe, hvis du har åreknuder, da løb såvel som motion generelt stimulerer cirkulation og iltning i blodet. Der er dog andre faktorer, der skal tages i betragtning, såsom presset der udøves på underekstremiteterne med hvert trin, når de kører. Denne konstante bankning kan beskadige veneventiler Og dette forværrer ikke kun den eksisterende tilstand, men stimulerer også udseendet af nye åreknuder.

Svaret på spørgsmålet er dog, at det er godt at køre, hvis jeg har åreknuder? er: afhænger af graden af ​​betændelse. Hvis tilstanden er alvorlig, anbefales det at overveje andre sportsmuligheder, men hvis lidelsen er mild, er der nogle foranstaltninger, der kan bruges til at fortsætte træningen:

  • Hvis du løber på asfalt, skal du udskifte overfladen med en, der bedre absorberer stødet, såsom græs eller gummi på sportsbaner.
  • Brug kompressionsstrømper for at øge blodgennemstrømningen.
  • Gennemgå regelmæssigt åreknudernes tilstand hos en specialist. Hvis tilstanden forværres, er det et tegn på, at du skal stoppe med at køre permanent.

Disse typer ændringer i rutinen vil have en mærkbar indvirkning på løberens træning. Så hvis du lider af åreknuder, er det godt, at du overvejer nye træningsmål i henhold til din tilstand, for at opretholde sportsøvelse uden at bringe sundheden i fare.


Hvilke sportsgrene skal man gøre med åreknuder

Hvis åreknudernes tilstand er vigtig, og løbene allerede er fuldstændig udelukket, er der flere sportsmuligheder med lav indvirkning der kan hjælpe med at opretholde fysisk velbefindende uden at ofre et godt helbred og uden at gøre problemet værre. Her er nogle alternativer:

  • Svømning: praktiseres under sikre forhold, er det en fremragende kardiovaskulær træning, især for underekstremiteterne, hvis brystslaget praktiseres. Hvis det ikke er den foretrukne, eller hvis du har mere kontrol over andre stilarter, er der ikke noget problem, da det også vil være gavnligt. Det samme sker med aquagym, som består af en række øvelser, der, når de udføres i vandet, er lettere at gøre og har ringe effekt, ideelle til dem, der lider af åreknuder.
  • Gå: Ligesom løb er det en af ​​de mest populære kardiovaskulære øvelser på grund af det lette at gøre det. Dem, der har åreknuder, skal huske, at gå skal være moderat og om morgenen eller i skumringen for at undgå, at høje temperaturer forårsager ubehag i åreknuder.
  • Cykling: I det fri eller på en statisk måde er fordelene ved underekstremiteterne ens, da det er den del af kroppen, der arbejder mest med denne type træning og hjælper dem, der lider af blodcirkulationsproblemer.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Er det godt at løbe, hvis jeg har åreknuder?, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.