7 fødevarer, der skal undgås, hvis du ikke vil tage på i vægt om sommeren

Sikkert mange af dem prøver ikke engang dem, men måske spiser nogle af disse fødevarer du regelmæssigt i din kost, og de er hovedårsagen til de ekstra 'pund', som du vinder om sommeren. Fra nu af skal du ikke engang prøve dem!

1-7

1. Ice lollies

Selvom du tror, at de er lette, og at de ikke indeholder kalorier, har de fleste af dem, du finder på markedet, tilsat sukker. Men da det er sommer, og vi ikke kan modstå dem, er vores råd, at du laver dem selv derhjemme og IKKE tilføjer en knivspids sukker. Du kan se, hvordan de er ens eller bedre!

2. Avocado (i overskud)

Ja, det er en meget sund mad og fuld af ernæringsmæssige egenskaber, men hvis det, vi ikke ønsker, er at tage for mange kilo i sommer, så begræns forbruget. Det bedste er, at du spiser det naturligt og glemmer de tilberedte guacamoles, som vi finder i supermarkedet.

3. Øl

Det er noget, vi alle vidste: øl gør dig fed. Selvom der er muligheder med færre kalorier, vil gasserne i denne drink få os til at føle os mere oppustede og tunge. Begræns forbruget, selvom du fra tid til anden ikke kan undgå at have et par øl med venner.

4. Pommes frites og forskellige snacks

Og hvis du går på 'terrasser', og du ikke kan undgå at bestille en-eller to-øl, skal du i det mindste undgå at snacke på de appetitvækkere, du bærer. Pommes frites, oliven eller stegte og salte nødder er ikke gode venner, hvis vi vil kontrollere vores vægt i løbet af sommeren. Vælg at bestille sundere retter, såsom salater eller naturlige nødder, hvis du ikke kan undgå at spise noget.

5. Pas på melonen

Selvom det også er meget sundt og som en frugt giver det os mange vitaminer og vand, er melon en af de frugter, der har mest glukose om sommeren. Men vi fortæller dig ikke, at du ikke skal spise det, men at begrænse dets forbrug, hvis du ikke vil øge kilo om sommeren.

6. Sig nej til tyggegummi

Selvom det ikke er en mad som sådan, er der mange af os, der altid har tygge tyggegummi. Men ud over at have stoffer, der er skadelige for kroppen, giver chiclas os flere gasser, der gør os oppustede, og som vi vil føle os tunge med hele dagen.

7. Industrielle kager og derivater

Selvom vi om sommeren er meget ved at forkæle os selv, er den, du på alle måde undgå, industrielle kager og alle disse produkter med mættet fedt. Det er en stor fejl at falde ind i dem!

Selvom sommeren er lavet til at nyde, de-hæmme og selvfølgelig springe diæten over, er det sandt, at hvad vi gør godt om sommeren, tager vi på forhånd til vinteren. Og vi fortæller dig ikke at følge en streng diæt, men at undgå visse fødevarer, der stille og roligt får dig til at få kilo hurtigere og uden nogen kontrol.

Nemme tip til at opretholde vægten om sommeren

Ud over de forbudte fødevarer er der visse enkle tip, som du let kan følge i sommer, og som du næsten uden at indse det kan holde din vægt stabil i disse måneder med fritid og sjov:

Gå overalt: på stranden, langs promenaden, for at gå på arbejde ... Udnyt det gode vejr til at bevæge dig overalt til fods, og når du kommer videre, gør det i et hurtigt tempo.
Undgå alkohol: vi ved, at 'terrasserne' skader meget, og at vi om sommeren har mange begivenheder og fester. Men begræns dit forbrug, fordi det er et af de mest opfedende elementer.
Udnyt det gode vejr til at spise flere salater: det er det perfekte tidspunkt at spise denne lækre ret. Øv nye opskrifter, tilføj nye grøntsager og træt ikke af at eksperimentere med denne skål, fordi
Tøv ikke med at dyrke udendørs sport: cykle, svømme i puljerne eller endda yoga på stranden. Og så benytter du allerede lejligheden til at tan.