11 fødevarer skal være smukkere

At spise godt er en af ​​nøglerne til at se smukkere ud. At have skinnende hår, glat, hydreret og skinnende hud, styrke negle, holde sig væk fra pletter ... alt dette kan opnås ved at opretholde en sund og afbalanceret diæt, fordi ordsprogene om, at skønhed er på indersiden, er ret sandt. At tage sig af dig selv på indersiden er lige så vigtigt eller vigtigere end at gøre det udefra. Er du villig til at vise dit bedste udseende gennem mad? Hos UNCOMO vil vi have dig til at udstråle sundhed og skønhed. Derfor bringer vi dig tættere på i dag 11 fødevarer skal være smukkere. Spis rigtigt, føl dig bedre og se fantastisk ud. Oplev dem!

Indeks

1. Grøntsager skal være smukkere
2. Frugter skal være perfekte
3. Fødevarer rig på kulhydrater og sunde fedtstoffer
4. Proteiner for at være smukkere

Grøntsager skal være smukkere

Grøntsager er ideelle fødevarer til at rense kroppen, forbedre hudens og hårets sundhed; Derudover formår de at regulere tarmtransit, hvilket får os til at ligne en flad mave og i perfekt tilstand. Her er de bedste fødevarer, der hjælper dig med at se fejlfri ud:

Peberfrugter

Peber, især rød peber, er en kilde til C-vitamin, hvorfor det er et stjerneprodukt, der hjælper dig med at se meget bedre ud. Takket være dets høje indhold af vitaminer stimulerer det regenerering af kollagen, hvilket er absolut gavnligt for din hud. Desuden vil dine celler takket være C-vitamin finde stimulering og impuls til at transportere ilt gennem kroppen.

Svampe

Afhængig af svampe? Ud over at have meget få kalorier, vil svampe give dig jern, kalium, selen og B-vitaminer, hvilket oversættes til en sundere og pletfri hud. Derudover holder det dig 100% hydreret takket være dets indhold i hyaluronsyre. Hvad hvis vi taler om aldring? De er også ideelle! De forhindrer og forsinker tegn på aldring. En af svampe, tak!

Salat og agurk

Hvis du vil fugt dig selv naturligt og at din hud skinner efter den og giver den glans og vitalitet, er det bedst at spise vandige fødevarer såsom salat eller agurk. Begge produkter fungerer som en naturlig fugtighedscreme, der vil fylde dig med liv. Indarbejd dem i din kost for at se smukkere ud.

Spinat

For at øge coenzym Q10-niveauerne naturligt er det bedst at spise spinat, en kilde til vitamin A og carotener, der er ideel til at føle sig godt og se bedre ud. Koenzym Q10 er en af ​​de mest kraftfulde antioxidanter, der vil stimulere din blodcirkulation. Drage fordel af dets egenskaber ude og ude.

På oneHOWTO finder vi de bedste grøntsager til din hud.

Frugter skal være perfekte

Inden for gruppen af ​​frugter finder vi mad at være smukkere der hjælper os med at se mere hydreret og ren hud ud:

Jordbær

En anden god mad rig på C-vitamin er jordbær, og af den grund alene er de allerede en glimrende mulighed for at holde din hud sund. Men ved du, hvad jordbær kan bidrage til din ansigtsskønhed ved at forbedre og forbedre den? Ligesom du læste det! Lad dig ikke narre af sin rødlige farve, fordi jordbær hjælper dig med at holde dine tænder hvide, da de indeholder æblesyre, der har magten til at fjerne overfladiske pletter fra tænderne.

Kokosnød

Til den rige kokosnød! Olien fra denne lækre frugt nærer, fugter og reparerer både hår og hud, hvorfor det er blevet en af ​​stjernerne og basale ingredienser i enhver kosmetik. Hvis du vil se smukkere ud, skal du begynde at lave mad med kokosnød, det er et sikkert spil.

Her kan du finde de bedste frugter til at forynge huden.

Fødevarer rig på kulhydrater og sunde fedtstoffer

Der er andre fødevarer, der også hjælper os med at forbedre vores mest attraktive facet, såsom følgende:

Mandler

Og hvis vi fortsætter med at tale om vitaminer, kan vi ikke glemme en af ​​de rigeste nødder i vitamin E, mandler. Takket være dets indhold hjælper denne mad dig med at forhindre hudskader og forsinke cellulær aldring.Og hvis det ikke var nok, hvis dit hår er svagt eller for beskadiget, er det at tage mandler din løsning, takket være dets magnesiumindhold vil det genoplive dit hår og gøre dit hår meget stærkere og dermed forhindre det i at bryde let. Skriv dem ned på din liste!

Olivenolie

Vidste du, at olivenolie er en mad, der hjælper dig med at blive smukkere? Selvfølgelig skal du tage det rå, tak. Hvis du vil forbedre udseendet af dit hår og holde det stærkere og skinnende, vil olivenolie være et sikkert valg. Derudover vil dets høje indhold af antioxidanter hjælpe dig med at forsinke hårskader på grund af brugen af ​​strygejern eller tørretumbler. Test det!

Quinoa

Hånd i hånd med quinoa er kommet revolutionen i køkkener. Disse frø er perfekte til at introducere dem i enhver diæt, da de indeholder meget få kalorier. Men som om det ikke var nok, er de rige på kollagen, som hjælper dig med at holde din hud ung i længere tid.

Quinoa hjælper også med produktionen af ​​melanin, så det forhindrer pletter på huden, og det indeholder vitamin B, folinsyre og biotin, der oversættes til sundere hår og stærkere negle. Og der er stadig mere! Dens fordele inkluderer produktion af sundt fedt i kroppen, fremmet af B-vitamin, som hjælper dig med at opnå mere elastisk hud og hår. Quinoa er en af ​​de bedste fødevarer til at være smuk.

Proteiner for at være smukkere

Inden for proteiner finder vi også nogle mad at være smukkere som følgende:

Yoghurt

Forbedr dit hårs sundhed og styrk dine negle med græsk yoghurt. Da den er meget rig på protein og mælkesyre, er den også perfekt til at lave ansigtsmasker til ansigt og hals. Gå ikke glip af det.

Blå fisk

Sardiner, laks, tun eller fisk og skaldyr skal altid være en del af din kost. Alle er rige på Omega-3 og zink, som hjælper dig med at holde din hud i fremragende tilstand og vil hjælpe cellerne til at blive yngre i længere tid, da de har en høj antioxidantkraft.

På den anden side tror du, at manglen på denne sunde fedtsyre kan være hovedårsagen til udseendet af hudproblemer som eksem. Medtag fisk i din menu, og du vil bemærke forskellen.

Vi vil gerne give dig et sidste råd. Husk at for at se smukkere ud skal du spise en sund, varieret og afbalanceret kost rig på grønne grøntsager, frugt, fisk og kød. At øve moderat sport og drikke rigeligt med vand for at forblive godt hydreret vil være en anden nøgle til at se bedre ud og frem for alt føle sig meget sundere. Giv din skønhed liv med naturlig, rig og sund mad. Du vil bemærke det, de vil bemærke det.

I oneHOWTO giver vi dig 8 tip til at blive smukkere.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner 11 fødevarer skal være smukkere, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.