Fordele ved at træne med din menstruation

Kulturelle og sociale grunde kan føre dig til stop med at dyrke sport, når du har din menstruation. I så fald laver du en fejl. Det dyrke motion systematisk og også under menstruation, giver adskillige fordele, der hjælper med at reducere og endda eliminere ubehag ved periode. For at du er opmærksom og ikke stopper unødvendigt i din træning, forklarer vi på OneHowTo.com fordelene ved at udøve med reglen.

Skridt, der skal følges:

Reduceret væskeretention. En af de store irritationsmomenter ved Herske er, at det får dig til at tilbageholde væsker, hvilket forårsager en følelse af generel tyngde. Tak til træningsøvelse Løbende vil denne proces forekomme, men i mindre grad, hvilket vil hjælpe dig med at gøre dig mere komfortabel.

Fald i smerte. Selvom der er kvinder, der hævder, at de ikke lider af smerter under menstruationen, gør langt de fleste det. Ja du dyrker sport med reglen, de endorfiner, som din krop genererer på grund af fysisk anstrengelse, hjælper med at øge følelsen af ​​velvære og reducerer derfor smerte.

Humorændringer. Dagen før Herske kvinder lider i større eller mindre grad af en stigning i niveauet af angst og humørsvingninger i det, der kaldes præmenstruelt syndrom. Det træningsøvelse Det hjælper generelt med at reducere stressniveauet, hvilket også vil have en indvirkning på et fald i disse humørsvingninger.

Hvis trods Træn Du har konsekvent svære smerter under menstruation, Du kan skræddersy dine træningssessioner, så de er kortere og mindre intense under træningen. periode.

Under alle omstændigheder, hvis du lider af meget stærk smerte, når du har Herske skal du konsultere din læge, da denne overfølsomhed kan have en patologisk oprindelse.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fordele ved at træne med din menstruation, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.