Fordele ved Muay Thai for kvinder


Selvom det betragtes som en ekstremt voldelig sport, er dette kampsport af thailandsk oprindelse Det er blevet meget berømt blandt kvinder takket være dets mange fysiske og mentale fordele. Muay Thai eller Thai boksning, som det også kaldes, er en kampsport baseret på disciplin, hvilket gør det til et alternativ til traditionel boksning og er fremragende til at tabe sig, skærpe sindet og give tillid til den praktiserende.

Hvis du er på jagt efter en underholdende sport, der hjælper dig med at afbalancere din krop og sind, er dette den perfekte mulighed, og hvis du er en pige, og du er lidt bekymret, skal du roe dig ned, i dag i en HOWTO vil vi fortælle dig fordelene ved Muay Thai for kvinder og så muntrer du op.

Indeks

  1. Muay Thai som en sport for kvinder
  2. Muay Thai taber sig
  3. Muay Thai-toner
  4. Muay Thai forbedrer dit hjerte- og lungesundhed

Muay Thai som en sport for kvinder

Overvejet inden for MMA, eller Mixed Martial Arts i sin oversættelse, er denne sport baseret på en kombination af teknikker mellem ben, knæ, arme og albuer. Takket være behovet for at modtage og sparke er Muay Thai fremragende til toning af benene. Dette er grunden til, at mange mennesker har spekuleret på, om det er farligt at praktisere Muay Thai. Så længe det gøres omhyggeligt og følger lærerens instruktioner, bør Muay Thai ikke være farligt. Men som enhver anden kampsport er der altid en minimal risiko for at komme til skade.

For kvinder er det ideelt til at fjerne cellulite bag lårene og styrke dem på grund af al den indsats, der er lagt i dem i hvert spark eller kombineret bevægelse. Glutes er også inkluderet i denne proces, som tager fasthed på grund af træningen udført af hele musklerne og kroppen generelt.

Derudover kan Muay Thai give meget sikkerhed for kvinderDa hun vil være i stand til at lære at forsvare sig i tilfælde af at være ansigt til ansigt med en angriber.


Muay Thai taber sig

Thai boksning kræver, at hele kroppen udføres, og selvom arme og ben bruges, er hofter og talje involveret i hele processen på grund af de bevægelser og drejninger, der kræves for visse kombinationer.

I tilfælde af hofter er det fremragende til forbedre områdets fleksibilitet og med dette forhindres mere alvorlige smerter eller komplikationer, såsom rygproblemer. Selvom det ikke stærkt anbefales til mennesker med rygproblemer på grund af dets høje påvirkning, er det fremragende til at lindre smerter, så hvis du lider af et problem af denne stil, drøft det med din læge at vurdere risici og fordele.

Når det kommer til taljen, er det stærkt angivet for alle de kvinder, hvis maveområde er et problem. De rotationer, der kræves til sporten, udøver talje og mave generelt, hvilket resulterer i et vægttab i dette område ud over toning. Ja, Muay Thai hjælper med at definere længsel efter mavemuskler.

Du kan også være interesseret i Sådan ringer du til abs.

Muay Thai-toner

Det er bevist, at Muay Thai er en af ​​de mest komplette sportsgrene og det anbefales stærkt at tone alle dele af din krop. Vi har allerede fortalt dig, at det hjælper med benene og taljen, men i overkroppen har det en fænomenal funktion. Takket være alt krævet er arme, ryg og skuldre de første, der styrkes og tones.

Husk, at det er en kontaktsport, hvor der gives slag; den udøvede kraft hjælper meget med at generere muskler i biceps eller for at styrke dem, hvis du har lidt overskydende fedt.

Det erstatter ikke vægte, men det er fremragende til at markere ryggen, selvom dette er en af ​​kvindernes største frygt. Mange tror, ​​at der bygges så meget muskler i hele processen, at de enten ser maskuline ud eller mister deres kropsform. Bemærk kun, at vil hjælpe dig med at tone din krop, men ikke for at deformere det; Al den styrke, der bruges i denne sport, er nok til at holde dig tonet, men ikke til at opbygge overskydende muskler.

Muay Thai forbedrer dit hjerte- og lungesundhed

Denne boksningstil er en anaerob og aerob træning på samme tid, hvilket gør det til et ideelt alternativ til at styrke vores hjerte-kar-system. Husk, at det er meget krævende og dette er angivet, så vores hjerte fungerer meget bedre; Det tillader iltning af hjernen takket være al frigivet oxytocin, for at forbedre blodgennemstrømningen i kroppen og for at undgå stigninger i blodtrykket.

På samme måde hjælper det med at forbedre lungekapaciteten på grund af alt, hvad det kræver og kræver. Det er meget sandsynligt, at du de første dage føler dig lidt træt, udmattet og endda åndenød, men med tiden og træningens konstante, lungerne bliver meget stærkere og de vil modstå mere den intense træning ud over at trække vejret meget bedre.

Nu hvor du kender fordelene ved Muay Thai for kvinder, kan du også være interesseret i denne andenHOWTO-artikel om fordele ved at praktisere brasiliansk jiu jitsu.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fordele ved Muay Thai for kvinder, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.

Tips

  • Inden du træner Muay Thai, skal du konsultere din læge for at vurdere, om der ikke er nogen faktor imod det, der ikke tillader dig at øve det.
  • Undgå at øve dig på det, hvis du lider af under- eller knæproblemer.