Sådan udnytter du tid i gymnastiksalen
De af os, der har lidt tid at gøre fysisk aktivitet, vi ved, hvor vigtig en god organisation er for at få mest muligt ud af dyrke motion. Situationen er mere kompliceret, når vi skal dele det sted, hvor vi spiller sport med andre mennesker. På uncomo.com forklarer vi hvordan man udnytter tiden i gymnastiksalen.
Indeks
- Bedste tid
- Gå godt forberedt
- Undgå at vente
- Vælg øvelser godt
Bedste tid
Hvis vi kan vælg frit, hvornår vi går i gymnastiksalen Vi bør undgå:
- Før ni om morgenen. Mange mennesker, der dyrker sport og er underlagt en arbejdsplan, har tendens til at vælge den første time på dagen til at dyrke gymnastik, så både brusere og udstyr vil være i høj efterspørgsel i denne første del af dagen.
- Efter otte om eftermiddagen. På samme måde, når de fleste arbejdsdage er afsluttet, fyldes gymnastiksalene op igen, og det er sværere for os at vælge maskiner og enheder til enhver tid.
Gå godt forberedt
Hvis vi går direkte hjemmefra, kan vi gå i gymnastiksalen med sportstøj på og tag gadetøj til at skifte i rygsækken. Således undgår vi at spilde tid i omklædningsrummet, når vi ankommer til faciliteterne. For ikke at bruge minutter på at lede efter håndklæder, gel og shampoo og udskiftningerne, skal vi forberede posen godt og placere i bunden, hvad vi har brug for i slutningen og øverst, hvad vi først vil bruge.
Undgå at vente
Det sædvanlige hvornår vi går regelmæssigt i gymnastiksalen det er, at vi har en rutine i forhold til kredsløbet af maskiner og enheder, som vi følger. Vi må dog ikke være for strenge, så hvis vi ser, at den maskine eller enhed, som vi vil bruge, er optaget, behøver vi ikke vente på, at den frigives, men det mest passende er at bruge andre.
Vælg øvelser godt
Hvis vi har lidt tid til at afsætte til Træningscenter Og derudover er vi tvunget til at gå på de tidspunkter, hvor de er travleste, vi skal være meget succesrige, når vi vælger de maskiner, vi vil bruge, og vælger dem, der får os til at udøve det største antal muskler i vores krop. Gymnastiksalen kan guide os i denne henseende.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan udnytter du tid i gymnastiksalen, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.