Hvordan yoga hjælper min krop og sind

For at holde dig i form, afbryde forbindelsen og opnå indre harmoni, at øve yoga bliver en fremragende allieret. Hverken alder eller vores tidligere fitness er undskyldninger for ikke at prøve det. I enhver yogastilling skal du have koncentration, afslapning af musklerne, der ikke er involveret i den og frem for alt skal du trække vejret for at iltet korrekt i kroppen og opnå den maksimale fordel. Yoga anbefales øve det på godt ventilerede steder på en overflade, der ikke er for stiv og i et passende miljø, der prædisponerer en positiv mental holdning.

Skridt, der skal følges:

Holdningerne eller asanas i yoga forbedrer udholdenhed og fleksibilitet. Det betyder ikke noget, om vi er mere fleksible eller stærke, ved at øve yoga kan vi transformere kroppen og forbedre vores generelle helbred.

Yoga er en videnskab designet til at opretholde og genoprette mobilitet. Med særlig opmærksomhed på ryggen og leddene generelt.

Øvelse af yoga hjælper med at opretholde vægten, noget der også bidrager til, at mange praktikere føler behov for at skifte mad og spise på en sund og naturlig måde.

Yoga hjælper med at øge energi og vitalitet, samtidig med at vi føler os sundere og bedre med os selv, forbedrer vores sociale forhold og forbedrer humør.

Stabile arbejdsstillinger frigør sindet fra ubehag forårsaget af fysisk bevægelse og stimulerer sindsro og balance i følelser

Ved at øve yoga forbedrer vi vejrtrækningenDa vi er opmærksomme på det, anbefaler vi mere lungekapacitet og forbedrer iltningen i kroppen.

Yoga forbedrer cirkulationen på en sådan måde, at det stimulerer tilførslen af ilt og næringsstoffer til alle celler. Det er især gavnligt for at forbedre hjernens sundhed.

Under yoga-træning sveder du, trækker vejret dybt og aktiverer de organer, der gør det let at fjerne toksiner.

I en session af yoga producerer en massageeffekt i hele kroppen, både eksternt og internt, hvilket giver en drænings- og rengøringseffekt og forbedrer kroppens generelle funktion.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan yoga hjælper min krop og sind, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.