Hvordan man laver energidrikke

Designet til atleter, energidrikke de har udvidet sig ud over dette univers, og næsten alle tager dem. Det er nok at gå ned til supermarkedet for at realisere det store tilbud, vi finder, fra det hvide mærke i supermarkedet til de multinationale selskaber, der er kendt over hele verden. Men vi kan også forberede dem derhjemme, så i OneHowTo forklarer vi hvordan man laver hjemmelavede energidrikke. Der er så mange opskrifter, som du kan forestille dig.

Skridt, der skal følges:

Vores første forslag er varmt, a ginseng eller ginkgo biloba energidrik. Ginseng er en rod, der bruges i århundreder, især i øst, og den har mange gavnlige egenskaber, en af ​​de mest fremragende er dens evne til at øge energi. Det samme sker med ginkgo biloba, som blandt de forskellige fordele hjælper os med at opnå mere energi og fremme koncentration.

For at forberede dette hjemmelavet energidrik Tag en lille gryde og tilsæt en halvliter varmt vand og fire poser ginseng eller ginko te. Det er også værd at bruge urter, i så fald skal det være 4 spsk. Tilsæt derefter to teskefulde sukker, honning, melasse eller ethvert andet sødestof og to poser te efter eget valg. Sæt det i kog, og når det er klar, filtrer det og lad det være i en beholder, hvor du bliver nødt til at tilføje en halv kop citronsaft.

Du vil se, hvordan du har energi hele dagen!

Et andet ideelt forslag til kolde dage er det, der inkluderer pære, selleri, kål og ingefær. De er fire fødevarer rig på vitaminer, sukkerarter og næringsstoffer, der hjælper dig med at øge energien markant. For at gøre denne mulighed blandes disse ingredienser i lige store dele i blenderen, så får du en meget energisk drink. Du kan drikke det med det samme eller lade det køle af lidt i køleskabet for at gøre det mere forfriskende.

Hvis du vil starte dagen med fuldt opladede batterier, foreslår vi en mandel banan energidrik. Mandelens fiberindhold og gavnlige fedtstoffer hjælper dig med at føle dig mæt, mens kalium af bananen vil fremme sundheden for dine muskler, og dets mængde sukker giver dig energi.

Sæt 30 gram skrællede mandler, en banan, en naturlig yoghurt, et glas mandelmælk, to grønne kålblade og et par hørfrø i blenderen. Bland alt godt, så får du en sund og energisk morgenmad, som du kan ledsage med en skål af fuldkornsbrød.

Vil du hellere starte dagen med noget sødt? Så kan du lave en energidrik med jordbær. Tilsæt blenderen en halv kop jordbær, to spiseskefulde honning, tre skummetmælkspulver, en fersken i stykker, det betyder ikke noget naturligt eller i sirup og en halv presset citron. Bland godt, indtil du får en smoothie.

Du kan forberede det inden du går i seng og lade det køle af natten over i køleskabet, og hvis du vælger at lave det om morgenen, kan du tilføje to terninger eller lidt knust is til det, før du passerer det gennem blenderen.

Honning og citrondrikke er altid blandt de bedste midler mod ethvert helbredsproblem, men vidste du, at vi også kan bruge dem som energidrikke? Citron er en ingrediens, der aktiverer vores krop og immunsystem, mens honningens naturlige sødme giver os en god dosis energi.

For at gøre denne mulighed blandes 250 ml vand, 1/4 kop honning og 1/3 kop citronsaft. Tilsæt lidt salt og bagepulver og rør godt. Når du har blandingen, skal du opbevare den i en overdækket flaske og lade den stå i køleskabet, indtil den køler af.

Og vi slutter med vores forslag fra hjemmelavede energidrikke med en chokolade, en mulighed der helt sikkert vil behage mere end en.

For at forberede det skal du tilføje en banan, der er noget moden, et glas mælk, to små spiseskefulde sukker og yderligere to af bitter eller halvbitter kakao til blenderen, alt efter din smag, når den er godt blandet, kan du drikke den . Det er en anbefalet energidrik, inden du træner sport eller står over for en fysisk eller mentalt krævende aktivitet, såsom en eksamen eller en studiesession.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man laver energidrikke, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.