Sådan træder du, når du løber

Det fødder er den del af kroppen, der kan lide mest, hvis ikke du løber korrekt. Så hvis du træner løbe Det er ofte vigtigt, at du kender den rigtige teknik til udfør slidbanen, mens du kører. Dette hjælper dig med at være mere effektiv, når du udfører denne øvelse og ikke unødigt at indlæse fødderreducerer også risikoen for personskade. På OneHowTo.com forklarer vi hvordan man træder, når man løber.

Skridt, der skal følges:

Først og fremmest er det vigtigt at præcisere, at du har brug for en masse koncentration for at være i stand til at kontrollere hvordan træder du, når du løber. Og det er, at det normalt er en bevægelse, der udføres automatisk og meget hurtigt, men med lidt opmærksomhed vil du lykkes. Du kan læse vores artikel Sådan ved du, om du er en pronator eller supinator for at vide mere om det.

For at drive dig selv, skal du ikke kun gøre det med fingrene på fødder. Hvis du gør det på denne måde, vil du lægge al din krops vægt på et område, der er for svagt til det. Du skal bruge til denne opgave den forreste tredjedel af foden.

Når man falder, er en af ​​de begåede fejl at gøre det med hælene, hvilket fører til en overbelastning, der i det lange løb kan forårsage en skade og forhindre dig i at øve løbe i en sæson. Du er nødt til at prøve at lande på jorden med forfoden.

Andre vigtige tip til hvordan man træder, når man løber er, at skridtene ikke behøver at være meget lange, og at du ikke skal hæve fødder lige nok til at kunne komme videre normalt.

På den anden side, hvis du går meget ud at løbe og du har muligheden, tilpas dine sko til typen af slidbane Hvad er der galt:

• Pronator.
• Supinator.
• Neutral

I denne artikel forklarer vi hvordan man vælger løbesko baseret på denne faktor.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan træder du, når du løber, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.