Sådan tones op efter at have tabt sig

Tone op efter at have tabt sig Det giver dig mulighed for at undgå, at visse dele af din krop fremviser et sløvt udseende, når du først har fjernet de ekstra kilo, noget der normalt sker, når du taber meget i vægt på grund af kost eller sygdom og ikke gør nok motion. For at hjælpe dig med at bekæmpe disse effekter af hurtigt og intens vægttab forklarer vi på OneHowTo.com hvordan man toner op efter at have tabt sig.

Skridt, der skal følges:

Hvad du vil gøre på tidspunktet for tone op efter at have tabt sig lærer at arbejde visse dele af din krop, styrke og forstærke dem, men uden at øge muskelmassen. Derfor er det vigtigt at fokusere på de dele, der har tendens til at akkumulere fedt, og som er dem, der forbliver blødere, når du taber dig. Læs denne artikel, hvis du er interesseret i at fordybe dig i forskellen mellem toning og øget muskel.

Quadriceps er de første muskler, som du skal tage i betragtning, hvornår tone op og derefter tabe sig. Det er dem, der er på den øverste del af benene og er meget slappe efter at have tabt meget vægt, hvilket giver indtryk af, at underekstremiteterne er gemt i.

Disse muskler er ansvarlige for at hæve knæet, så alle øvelser, hvor denne bevægelse udføres, såsom lunger eller squats, vil være meget nyttige. Vi anbefaler, at du læser denne artikel, hvor vi forklarer, hvilke der er de bedste øvelser til quadriceps.

Triceps er en anden god arbejdshest, når du har brug for det tone op efter at have tabt sig. En lidt bearbejdet triceps er den, der forårsager den frygtede hængende i armene, og som, hvis der ikke er gjort nok motion, normalt vises i årenes løb, selvom du ikke lider et stærkt vægttab.

Hvis du arbejder med lidt modstand, vil effekten af ​​øvelserne ses hurtigere. Vi anbefaler, at du kigger på denne artikel, hvor du finder en række øvelser til at tone armene generelt.

Maven, især hos mænd, er også et andet fokus, når man lærer hvordan man toner op efter at have tabt sig. At være en del af kroppen, der akkumulerer fedt, når det bliver fedt, er det også den, der udviser mest slaphed, når den modsatte proces opstår, og vægten går tabt.

Du skal prøve at arbejde både de øvre mavemuskler og de nedre og laterale. I denne artikel forklarer vi, hvilke er de bedste maveøvelser med eksempler på hver af dem.

Ansigtet har også en tendens til at få rynker efter at have tabt sig, hvilket giver et ældre udseende, så du bør tage denne del af kroppen i betragtning, når du toner. I denne artikel introducerer vi dig til en række øvelser for at bekæmpe udtrykslinjer, der hjælper dig med at få dit ansigt til at se sundere ud.

Kost er en stor allieret, der hjælper dig med at forbedre din tone, når du er gået ned i vægt. Ud over at forblive hydreret ved at drikke rigeligt med vand, skal du også inkorporere fødevarer, der leverer denne væske i din kost, for eksempel gennem frugter rig på vand som vandmelon eller melon.

Med alle disse øvelser kan du tone op efter at tabe sig Ved at arbejde med musklerne er det dog sværere at bekæmpe hængende hud. Rådfør dig med din læge, men når vægttabet kommer fra en mavereduktionsoperation, hvilket betyder, at mange kilo går tabt, er det undertiden nødvendigt at ty til kosmetisk kirurgi for at komme sig, da huden uigenkaldeligt har mistet sin evne til at trække sig sammen .

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan tones op efter at have tabt sig, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.