Hvad er de bedste aktiviteter til at tone muskler

Hvis du leder efter øvelser for at tone musklerDu har taget et meget passende første skridt for at komme i form og forberede din krop til daglig aktivitet, gennem årene og også for at forbedre dit udseende. Tone op består i eliminere fedt, der dækker muskler, noget der kan opnås takket være styrke- og fleksibilitetsøvelser, uden at kroppen vinder volumen. For at du kan vælge den, der bedst passer til dine forhold, på OneHowTo.com forklarer vi, hvilke der er bedste aktiviteter til tonemuskler.

Skridt, der skal følges:

Kropspumpe. Er en aktivitet der opstod for to årtier siden i New Zealand og har en meget målrettet måde at gøre det på med ti konkrete trin og en række certificerede fitnesscentre. Jeg ved tone alle muskler af kroppen og alt efter musikens rytme. I denne artikel finder du alle detaljer om Body Pump.

Krops balance. Det er en anden af ​​de træningsmetoder, der er foreslået af initiativtageren til Kropspumpe, Les Milles International. Det er kendetegnet ved, at det er blødere end det første og inkorporerer uddannelse afslapning karakteristisk for yoga, tai chi og pilates.

Pilates. Til tonemusklerisær de bagpå; og samtidig styrke vores mentale balance, dette aktivitet det er meget velegnet. I dette link finder du interessante artikler relateret til denne praksis af pilates der har flere og flere tilhængere.

Yoga. Med dette aktivitetud over at opnå en muskel toning igennem uddannelse blødt, der arbejdes på mange aspekter, der påvirker fysisk og mental balance. Det yoga Det er en praksis, der har adskillige modaliteter, som du kan lære om på dette link ud over andre relaterede aspekter.

For folk, der ikke har tid til at tilmelde sig en aktivitet med en bestemt tidsplan, maskinrum de er en meget interessant mulighed for tonemuskler.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er de bedste aktiviteter til at tone muskler, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.