Hvad er fordelene ved akvafitness
Det akvafitness eller aquagym er en sportsaktivitet, der kombinerer de positive effekter, som gymnastik og svømning, med det, der præsenteres som en meget komplet øvelse. Det kan praktiseres i alle aldre, så alle kan udnytte fordelene. På uncomo.com forklarer vi detaljeret hvad er fordelene ved akvafitness.
Indeks
- Udfør komplicerede øvelser
- Velegnet til personer med mobilitetsproblemer
- Muskelforbedringer
- Fysiologiske virkninger
- Psykologisk velvære
Udfør komplicerede øvelser
Det faktum, at denne aktivitet udøves i vandmiljøet, normalt i en pool, giver os mulighed for det udføre øvelser med relativ lethed, der kan være umulige ud af vandet at udføre. Derfor kan vi udøve muskler, som vi i andre situationer næppe ville bevæge os.
Velegnet til personer med mobilitetsproblemer
Vandet tillader også akvafitness er tilgængelig for mennesker, der på grund af overvægtige problemer, skader eller andre årsager har mobilitetsproblemer. Dette skyldes det faktum, at flydende gør det muligt at fjerne 90 procent af en persons vægt og på samme tid det tryk, som ud af vandet hovedsageligt vil blive udøvet på leddene.
Muskelforbedringer
Det hele afhænger af de øvelser, vi øver, men generelt kan det siges det akvafitness hjælper med at styrke musklerne og øge bevægelsesområdet. Generelt hjælper det faktum, at vi praktiseres inde i vandet, os med at forbedre modstanden med en mindre følelse af indsats.
Fysiologiske virkninger
Og måske den vigtigste af akvafitness er de fysiologiske virkninger, som den rapporterer til os. Sammenfattende kan vi påpege, at det har kardiovaskulære fordele; ved hydrostatisk tryk, forbedrer blodcirkulationen og iltning.
Psykologisk velvære
En anden fordel ved akvafitness er det faktum, at det praktiseres normalt i en gruppe og med musikalsk akkompagnement, omstændigheder, der favoriserer det til at hjælpe med at reducere stresset hos de mennesker, der praktiserer det og forbedre deres trivsel generelt på grund af dets socialiseringspotentiale.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er fordelene ved akvafitness, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.