Hvorfor gør min mave ondt, når jeg løber


At dyrke sport er en af ​​de sundeste aktiviteter, vi kan gøre for at beskytte vores krop. Imidlertid er det ret almindeligt, at efter at være begyndt at udføre visse øvelser, især aerobic, såsom løb, vises der en stikkende smerte i maven, der gør det vanskeligt at udføre.

Faktisk er det i mange tilfælde nødvendigt at stoppe og trække vejret, før du kan fortsætte på grund af hvor irriterende det er. Hvis det er sket for dig, og du har undret dig hvorfor gør min mave ondt, når jeg løber, fortsæt med at læse HVORDAN, og vi vil afsløre, hvorfor og hvad du kan gøre for at undgå det.

Indeks

  1. Hvorfor har jeg punkteringer i underlivet, når jeg løber
  2. Er det farligt at føle smerter i maven, når man løber?
  3. Sådan forhindres flatus i at løbe

Hvorfor har jeg punkteringer i underlivet, når jeg løber

FlatusOgså kaldet i nogle lande som "glas" eller "hestesmerter", det er en bankende smerte, der kan vises inden for få minutter efter start af enhver fysisk aktivitet. Denne smerte er mere almindelig, når den udførte aktivitet er aerob, såsom løb, svømning, spring eller dans. Det er en smerte, der normalt er placeret et eller andet sted peg i nærheden af ​​mavenenten på toppen, nedenunder, til siden eller endda et eller andet sted nær ribbenene.

Flatus er en ret irriterende smerte, der opstår ved disse lejligheder ganske ofte. På trods af dette er der ikke i dag nogen konsensus blandt læger, når det kommer til at bekræfte, hvad der forårsager det. Imidlertid henviser hovedteorierne i denne henseende til membran, som kunne være overbelastet når du starter fysisk aktivitet og vrider dig.

Smerter i underlivet, når man løber - teorier

Der er en bred overbevisning om, at flatus ville være resultatet af en slags luftlomme, der er forkert placeret som følge af at trække vejret for hurtigt, når man starter sportsaktiviteter. Nuværende teorier hævder imidlertid, at dette ikke er sandt, i det mindste i den meget enkle forklaring, det giver af dette problem. Tilsyneladende ville flatus opstå som et resultat af betændelse i en del af membranen, som er den muskel, der er ansvarlig for at udvide og sammentrække lungerne, så luften inde og ude kan udføres naturligt.

Problemet ville opstå, når membranen på grund af fysisk anstrengelse ville lide, enten på grund af en meget langvarig aktivitet, en aktivitet, der udføres meget hurtigt på grund af tilstedeværelsen af ​​mad i maven, som ville få den til at svulme op og tryk på membranen eller endda på grund af slugte luft og gik til maven, hvilket også ville få det til at svulme op og trykke på membranen, hvilket ville føre til udseende af mavesmerter, når du løber. På denne måde kan det siges, at en dårligt placeret luftlomme kan forårsage flatus eller mavesmerter under træning. Men det kan ikke siges, at det er den eneste årsag, så kun en af ​​de mange mulige kan overvejes.


Er det farligt at føle smerter i maven, når man løber?

Flatus eller mavesmerter, når du løber, betragtes som mere irriterende end farlig. Normalt denne smerte videresender på egen hånd efter et par minutter og det efterlader ingen bivirkninger af nogen art. Kun det kunne betragtes som farligt i tilfælde af betydelig skade på membranen. I dette tilfælde ville udseendet af denne smerte imidlertid være mere et symptom på en tidligere skade end årsagen til nævnte skade, så det er normalt ikke forbundet med en fare, der kræver sundhedspleje.

Men når smerter i underlivet vises, når du løber, er det bedst at reducere hastighed gå eller stoppe, hvis smerten er meget alvorlig. Det mest almindelige vil være, at flatus eller mavesmerter forsvinder af sig selv efter et par minutter, hvilket viser, at det ikke ville udgøre noget problem ud over en simpel irritation. Men hvis smerten vedvarede i lang tid, kunne du altid gå til skadestuen for en dybere udforskning for at udelukke enhver form for skade.

Sådan forhindres flatus i at løbe

Den bedste måde at undgå flatus eller mavepine, når du løber, er igennem korrekt forebyggelse. I denne forstand vil følgende tip være en god måde at forhindre, at denne irriterende smerte opstår, og hvis den allerede manifesterer sig, vil den tillade, at den forsvinder på kortere tid:

  • Undgå at løbe eller udføre fysisk aktivitet på fuld mave eller lige efter at have spist.
  • Undgå at drikke vand eller andre væsker i store mængder, det er bedre at fugte kontinuerligt, men i små slurke.
  • Undgå tøj, der er for stramt, eller som forhindrer den normale ekspansion og sammentrækning af membranen.
  • Varm ordentligt op, inden du starter fysisk aktivitet.
  • I tilfælde af mavesmerter, når du løber, skal du læne dig frem, stå med dine hænder hvilende på knæene og trække vejret normalt, hvilket normalt hjælper med at stoppe smerten på kortere tid.

Nu hvor du ved, hvorfor min mave gør ondt, når jeg løber, kan du også være interesseret i denne andenHOWTO-artikel om Sådan løber du godt.


Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvorfor gør min mave ondt, når jeg løber, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.