Hvilken fysisk aktivitet der skal gøres efter en hjerteomgåelse

Det koronar bypass-operation henviser til en procedure, der anvendes til behandling af blokerede arterier, en tilstand, der undertiden kaldes "koronararteriesygdom" eller "koronar aterosklerose." Under proceduren tager kirurgen et sundt blodkar fra brystet, armen, benet eller underlivet og forbinder det med andre arterier i hjertet for at forbedre blodgennemstrømningen. Koronar bypass-operation reducerer risikoen for et hjerteanfald og reducerer nogle af symptomerne, men det er ikke en permanent kur. Det fysisk aktivitet er vigtigt for at forblive sund efter en koronar bypass-operation.

Skridt, der skal følges:

Tal med din læge om hvor længe man skal vente efter operationen, før man starter et træningsprogram. Spørg også, om visse aktiviteter er usikre.

Gå lidt hver dag. Brug behageligt tøj og sko, og bed et familiemedlem eller en ven om at slutte sig til dig de første par gange. Sørg for at holde dig tæt på hjemmet, især på dine første gåture. For eksempel er det mere sikkert at gå tre omgange omkring din blok end at gå en større bane. Bare rolig med din hastighed. Gå i stedet i et behageligt, stabilt tempo.

Forøg afstanden på dine gåture over tid. Prøv at gå mindst 30 minutter om dagen mindst fem gange om ugen. mest af patienter med koronar bypass de kan gå mellem en og en halv kilometer om dagen.

Tal med din læge, hvis du vil tilføje mere intense øvelser, såsom svømning, golf eller vægtløftning, til din træningsrutine. Disse øvelser forbedrer også dit hjertesundhed, men du bliver muligvis nødt til at vente, indtil dit snit er helet fuldstændigt.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvilken fysisk aktivitet der skal gøres efter en hjerteomgåelse, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.

Tips

• Hvis det er for varmt eller koldt udenfor, skal du gå ind i et indendørs indkøbscenter i stedet.
• At spise en sund diæt og holde op med at ryge hjælper dig også med at forblive sund efter bypassoperation.
• Stop med det samme, hvis du føler dig svimmel, åndenød eller meget træt. Gå mindre den næste dag. Hvis du har brystsmerter, kvalme, opkastning eller hovedpine, skal du straks søge lægehjælp.