Hvilke sportsgrene kan jeg gøre, hvis jeg har skoliose
At vide hvilke sportsgrene kan du gøre, hvis du har skoliose Det kan hjælpe dig med at stabilisere denne sygdom, der forårsager en krumning i rygsøjlen. Som vi altid fortæller dig, skal du tage hensyn til instruktionerne fra din læge, da de anbefalinger, som vi angiver nedenfor, er generelle og i dit særlige tilfælde måske ikke er gavnlige. På OneHowTo.com giver vi dig et svar på spørgsmålet om hvilke sportsgrene kan jeg gøre, hvis jeg har skoliose.
Skridt, der skal følges:
En af de sport, du kan gøre, hvis du har skoliose svømmer. Generelt er denne aktivitet under vand indiceret til enhver sygdom, der rammer knoglerne, da vi ikke må bære vægten af vores egen krop under vand. Undgå sommerfuglestilen, da det kræver voldelige bevægelser. Se på denne video, hvor vi forklarer, hvad svømmestilen er. Det skal understreges, at svømning ikke er begrænset til at være en sport, som du kan øve, hvis du lider af skoliose, men det kan endda være gavnligt og hjælpe dig med at forbedre.
Prøv at strække dagligt, hvis du har skoliose. At holde dine muskler i god form hjælper dig med at forbedre din kropsholdning og derved reducere de virkninger, skoliose har i denne henseende. Brug cirka 15 minutter om dagen på dette aktivitet, du kan udføre, hvis du har skoliose. I denne video forklarer vi, hvordan man laver stretching derhjemme.
Posturale øvelser er ideelle som sport, du kan gøre, hvis du har skoliose. Det er en let fysisk aktivitet, hvor du arbejder på alle kroppens muskler med det specifikke mål at forbedre din stillingshygiejne. De hjælper dig med at lindre muskelspændinger og forbedre dit generelle velbefindende. Læs denne artikel, hvor vi fortæller dig, hvordan du laver kropsholdningsøvelser.
At styrke rygmusklerne er en anden aktivitet, du kan udføre, hvis du har skoliose og det vil hjælpe dig med at kontrollere sygdommen. I denne video finder du nogle blide øvelser for at styrke din ryg. På dette tidspunkt insisterer vi på, at du konsulterer din læge, inden du begynder at gøre sport, hvis du har skoliose.
Aktiviteter, der har en høj afslappende komponent er sport, du kan gøre, hvis du har skoliose. For eksempel hjælper yoga og tai chi dig med at strække muskler, mens du lindrer det stress, som skoliose kan forårsage. I denne artikel forklarer vi, hvilke der er de bedste afslappende aktiviteter.
I princippet er øvelser med stor effekt, såsom løb eller tennis, de anbefales ikke hvis du lider af skoliose. De ville dog være acceptable, hvis du ikke øver dem i et meget intenst tempo.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvilke sportsgrene kan jeg gøre, hvis jeg har skoliose, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.