Hvad er forskellen mellem Pilates og Pilates Reformer - her er svaret

Pilates- eller Pilates-metoden, som den også kaldes, har en stigende accept blandt mennesker, der øver motion for fordelene for krop og sind. Med hans øvelser bemærkes det generelt, at kropsholdning forbedres, og der opnås fleksibilitet bortset fra at forbedre koncentration og reducere stress, angst og forskellige typer smerte. Dette er nogle af fordelene, som derudover tilføjes de af hver af de typer Pilates, der findes.

På det seneste har den såkaldte Pilates Reformer brudt ind med stor kraft. Men, Hvad er forskellen mellem Pilates og Pilates Reformer? I oneCOMO giver vi dig alle nøglerne, så du ved, hvordan du differentierer dem og kender alle deres fordele, så du kan vælge den bedst egnede til dig.

Indeks

1. Hvad er Pilates, dets typer og forskelle
2. Karakteristika ved Pilates på gulvet og fordelene ved det
3. Pilates Reformer Funktioner og fordele

Hvad er Pilates, dets typer og forskelle

Pilates består af en række øvelser, der er specielt designet til at styrke og også tone muskler, men uden at øge deres volumen, i modsætning til hvad der sker med andre sportsgrene såsom vægte.

Disse øvelser kan variere afhængigt af Pilates type lad det ske. Selv om der er mange forskellige modaliteter, kan man primært tale om to typer:

• Pilates med apparater: Det praktiseres med specifikt apparat, idet det er inden for denne gruppe Pilates Reformer.
• Pilates på gulvet: Det gøres med en måtte eller måtte, og nogle andre gymnastiske genstande, såsom bøjle og kugle, kan bruges.

Karakteristika ved Pilates på gulvet og fordelene ved det

Det vigtigste kendetegn ved Pilates på gulvet er, at det gøres på en tynd måtte, måtte eller måtte. Derudover andre objekter såsom fodboldkugler eller gummikugler, bånd eller elastikbånd og bøjler, og så videre.

Med disse objekter udføres de forskellige øvelser, hvor underlivet er i kroppens muskulære centrum for at tone og styrke rygsøjlen med specifikke Pilates-øvelser i ryggen, især lændeområdet, og derfra, fortsæt med at arbejde hele vejen igennem krop.

De er øvelser, som det desuden er muligt at nå flere indre muskler, der er sværere at arbejde med anden sportspraksis, selvom de er nøglen, fordi de er ansvarlige for at støtte personens knoglestruktur.

Til den fysiske eller korporale del føjes den koncentration der skal gøres med øvelserne, som gør det muligt for krop og sind at arbejde på samme tid gennem frem for alt vejrtrækning.

Fordelene ved denne praksis fokuserer på øge fleksibilitet, balance og koordinering af bevægelserBortset fra det faktum, at personen føler sig mere adræt, styrkes og tones kroppen, dårlige posturale vaner korrigeres, og skader eller bevægeapparatproblemer forhindres. Forbedringer i selvværd og større trivsel bemærkes også ved at have stress under kontrol.

Pilates Reformer Funktioner og fordele

Som vi tidligere har kommenteret, er Pilates-reformatoren baseret på at udføre Pilates-øvelserne på et apparat, der ligner meget en seng, og som der er en platform, som er den, der bevæger sig gennem nogle skinner, efter en mekanisme svarende til gymnastikmaskiner.

De forskellige bevægelser udføres på platformen, men personen skal vende op mod modstand i din krop og strengene på skinnerne med deres egen styrke. Sådan kommer du i gang med de forskellige muskler.

Generelt følger de øvelser, der udføres med denne maskine, den samme dynamik som de af Pilates på gulvet, selvom der er større variation med reformatoren. For eksempel er der bevægelser, der skal ligge på platformen eller sidde samt stå blandt andre mulige stillinger.

Med Pilates reformator praksis, opnås de generelle fordele ved Pilates, men det påvirker hovedsageligt en stigning i styrke og toning af kroppen, især maven og ben og arme. Forbedringer i vejrtrækningen bemærkes også, fordi bevægelser kræver en øget lungekapacitet sammenlignet med Pilates på gulvet.

Dette er de vigtigste egenskaber og fordele, som vi i UNCOMO har fortalt dig, så du kan vide, hvilken forskel der er mellem Pilates og Pilates Reformer. Selvom du kender dem, så glem ikke altid at gå til en læge eller specialist for at angive, om disse typer øvelser er gavnlige for dig. Generelt er de velegnede til alle mennesker, og deres niveau og intensitet kan reguleres efter forskellige kapaciteter, men du skal altid sørge for.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er forskellen mellem Pilates og Pilates Reformer - her er svaret, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.