Hvad skal man gøre hele dagen 31, hvis du vil have en FLAD BELLY på nytårsaften
Vi giver dig 5 nøgler til at vise din flade mave denne nytårsaften. Sig farvel til en hævet mave og bære din festkjole som aldrig før.
1-6
Citron med varmt vand for at tømme maven
Mellem binge og jul binge er det vigtigt at tage sig af dig selv. Derfor fortalte vi dig for et par dage siden, hvordan og hvornår vi kan lave intermitterende faste, og hvilke fødevarer vi kan spise, der fylder os og ikke gør os fede. I dag skal vi give dig nogle tricks, og vi vil fortælle dig, hvilke grundlæggende ingredienser du skal indtage før nytårsaften for at forhindre, at din mave hæver før eller under middagen. Først og fremmest er det vigtigt, at du drikker varmt vand med citron på tom mave for at rense din krop. Efter en halv time kan du spise morgenmad. Hvad kunne din morgenmad bestå af? Vi viser dig det nedenfor.
Røræg for at fylde dig og ikke blive fedt
Ifølge eksperter kan du tage et æg om dagen. Ægget er en mad, der er meget rig på protein, som også er karakteriseret ved at være meget mættende. Derfor kan en skål med fuldkorns rugbrød med røræg være en god idé til både morgenmad på nytårsaften.
Detox ingefær infusion
Forbered en infusion af ingefær og forbrug den mellem måltiderne i løbet af 31. december. Du kan også tage det på de dage, du praktiserer din intermitterende faste. Det er en meget kraftig rensende infusion, der er lavet af kogende skiver af gren ingefær. På sin Instagram-profil fortæller ernæringsekspert Blanca García Orea dig detaljeret. Du har endda nogle videoer tilgængelige, så du kan se nøjagtigt, hvordan den er forberedt. Hvis du blander det med citronsaft, blødgør smagen en hel del.
Rensende grøn te
Dette er en vigtig nøgle for dem, der normalt drikker mere end en kaffe om dagen. Hvis du kan erstatte dem med grøn te, renser du din krop. Du vil heller ikke tilføje tomme kalorier eller toksiner til din krop. Grøn te er fantastisk til væskeretention, og derfor anbefaler vi, at du drikker den både den 30. og den 31.
Grøn asparges til en flad mave
Asparges (som ananas) er en vanddrivende mad. Således, hvis grøn te og ingefær infusion hjælper os med at rense vores krop, kan vi også opnå dette med faste fødevarer som asparges. Hvis vi krydder dem og ledsager dem med en grillet kalkunfilet til at spise, vil vores krop være ordentligt parat til at vise en flad mave hele natten på nytårsaften.
Tomatsaft i forretten
Når middagen er ved at starte, og forretterne er blevet serveret, anbefaler vi, at du har en tomatsaft. Disse tilfredsstiller os meget og får os til ikke at spise så meget til middag, og vi kan opretholde en flad mave.
En af de ting, der bekymrer os mest om jul, er at skulle tabe sig, når vi vender tilbage. Men der er flere tricks, som vi kan tage i betragtning for i høj grad at reducere polvorón-effekten (såsom at forbruge visse fødevarer mellem parterne, der hjælper dig med at kompensere for overdreven). Hvis vi tager os af os selv mellem binge og binge, behøver vi ikke opgive glæden ved julen. Som vi altid fortæller dig, Mirakeldiet findes ikke og derfor er det umuligt at tabe sig på én gang om en uge frem til nytårsaften. Det er også vrangforestillinger værd at tro, at vi mister alt, når vi genoptager rutinen. På mellemlang sigt er dyd.
Således behøver du ikke opgive den tiramisu, som din tante kærligt har kogt, eller de canapéer, som din søster omhyggeligt har tilberedt. Med pølsen, som du allerede har haft mulighed for at smage ved andre lejligheder, kan du skære dig selv lidt. Også i dette tilfælde vil du ikke gøre nogen grimme. Men husk, at hemmeligheden altid ligger i at reducere forbruget af sukker, som overskydende bliver til fedt i vores krop. Mange gange tror vi, at ved at spise mindre chorizo kan vi spise mere nougat, og det er ikke ligefrem tilfældet.
Hvis du er opmærksom på, at du ved familiejulmåltider vil falde i den underlige fristelse, så prøv at måle dig selv lidt mere, når du er den, der tilbereder maden til dig selv. Husk at i disse øjeblikke kan du altid benytte lejligheden til at rense din krop og afbalancere alt indeni. Nogle fødevarer modregnes af andre og Mens vi under nogle omstændigheder spiser for at nyde en naturlig social handling, spiser vi i andre for at give næring til os selv og give vores krop det, den virkelig har brug for.