Sådan fjernes sagging

Slapheden i vores krop betegner hovedsageligt to ting: en dårlig fysisk form og en dårlig diæt. Nogle områder af kroppen akkumulerer lettere fedt, og det oversætter ikke kun til et grimt udseende, men også ubehag. Derudover kan sagging og mangel på muskeltonus også føre til øget sandsynlighed for fysisk skade.

Derfor viser vi dig i denne oneHOWTO-artikel hvordan man fjerner sagging naturligt og let. Med disse anbefalinger vil du være i stand til at slippe af med akkumuleret fedt i forskellige områder af kroppen. Lad os komme igang!

Indeks

1. Sådan fjerner du hængende lår og bagdel
2. Sådan fjernes bøjning i maven
3. Sådan eliminerer du hængende arme
4. Sådan bekæmpes sagging af ansigtet

Sådan fjerner du hængende lår og bagdel

Lår og balder er normalt de områder, hvor fedt og muskel slaphed ophobes lettere. På indersiden af ​​musklerne er for eksempel adduktorerne. Der opbevares meget fedt på grund af manglende fysisk træning, stillesiddende livsstil og forbrug af fødevarer rig på fedt og kolesterol.

Kost til at eliminere hængende lår og bagdel

For at eliminere hængende lår og bagdel, den første ting du skal gøre er at spise sund mad. En afbalanceret diæt, rig på grøntsager og fibre og lavt saltindhold, forhindrer væskeretention, der forårsager problemer såsom cellulite. Du bør prøve at spise på faste tidspunkter og med afbalancerede portioner og holde øje med en meget vigtig faktor: hydrering.

Læger anbefaler at indtage cirka to liter vand om dagen for at fjerne toksiner og urenheder fra vores krop. I dette aspekt citronvand Det er en stor allieret, hvorfor vi anbefaler at indtage det, helst på tom mave. I vores artikel Citronvand for at tabe sig: hvornår og hvordan man drikker det, fortæller vi dig alle detaljer om det.

På samme måde hjælper brugt macereret havsalt i stedet for almindeligt salt dig med at forbrænde kalorier uden at ofre smagen af ​​dine måltider.

Cremer til hængende ben

Også brugen af opstrammende cremer For at udføre lymfemassage er det vigtigt at forbedre blodcirkulationen og forhindre sænkning af lår og balder. At give dig selv daglige massage og brusebad med koldt vand hjælper med at reducere væskeretention, der producerer fedtaflejringer på huden. Du bør også prøve at hvile godt hver dag, da søvn er den bedste genoprettende for kroppen, hvilket minimerer den stressbelastning, der produceres i hver aktivitetsdag. Dette er vigtigt, fordi cortisol, stresshormonet, bremser fedt i kroppen.

Selvfølgelig, øvelser til hængende ben De er store allierede til at bekæmpe slapphed og styrke muskler. At arbejde med dine lår og glutes er aerobe øvelser en fremragende mulighed. Til gengæld vil gå og klatre op ad trapper også hjælpe dig med at overvinde de frygtindgydende hylster og toning underkroppen hurtigt og nemt.

I denne oneHOWTO-artikel viser vi dig 14 øvelser til ben og balder.

Sådan fjernes bøjning i maven

At reducere slapheden i maven er blevet en reel udfordring. Det er ikke let at fjerne overskydende fedt eller akkumuleret væv efter et pludseligt vægttab, men der er forskellige metoder og tricks, der kan hjælpe dig med at brænde kærlighedshåndtagene naturligt og let.

For at eliminere slapheden i maven er det vigtigt at spise afbalanceret. En kost rig på frugt, grøntsager, fibre og enumættede fedtstoffer hjælper dig med hurtigt at forbrænde kalorier. Spil på lette middage og måltider til faste tider i afbalancerede portioner.

Når du taber dig, er det meget vigtigt opstrammende huden. Brug af opstrammende cremer til at massere de slappe områder giver dig mulighed for at tone huden og udglatte maven.

Det er også meget vigtigt undgå væskeophobning, drikker drinks såsom:

• Grøn te
• Varmt vand med citron på tom mave
• Naturlige juice (vandmelon, tomat og appelsin er gode diuretika)

Derudover skal du forbruge fødevarer rig på magnesium og kaliumDisse mineraler forhindrer væskeretention i maven og forbedrer de diuretiske egenskaber hos andre fødevarer. I vores artikel Sådan fjernes væskeretention i underlivet fortæller vi dig flere tricks for at slippe af med det.

Selvfølgelig vil træning dagligt med sport og motion hjælpe dig med at forbrænde fedt og tone din mave. Den bedste mulighed er at udføre træningsrutiner, der inkluderer hjerte-kar-øvelser, toning og selvfølgelig de uundgåelige mavemuskler.

Vi foreslår, at du besøger denne oneHOWTO-artikel for at finde 10 øvelser til at tone underlivet.

Sådan fjerner du hængende arme

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du hurtigt kan slippe af med hængende arme? Armene har også tendens til at akkumulere en masse slaphed, især hos stillesiddende mennesker. Ligeledes er pludselige vægtforøgelser og tab, hormonelle ændringer og aldring andre årsager, der forårsager slaphed i armene, som det er nødvendigt at variere nogle vaner i dit liv for at gøre en forskel.

Varierende dine spisevaner kan gøre en forskel for eliminere hængende arme. Indtagelse af fødevarer rig på protein er afgørende for at styrke og tone musklerne i armene. Til gengæld hjælper antioxidantfødevarer (røde frugter, citrusfrugter, grøntsager) dig med at undgå ældning af armehuden og neutralisere effekten af ​​forbrug af fedt, sukker og salt.

Som i andre områder af kroppen, øvelser til hængende arme de bliver den vigtigste modgift til at bekæmpe de hængende arme. Dumbbell rutiner, push-ups og triceps øvelser er gode til at toning dine arme og brændende flab.

Hvis du vil høre flere øvelser for armene, kan du se denne oneHOWTO-artikel om øvelser for at slanke armene.

Husk at bruge efter træning opstrammende og reducerende cremer for at eliminere akkumulerede fedtaflejringer i armene gennem kropsmassage.

Hydrering er det andet vigtige supplement til at eliminere hængende arme. Hvis du bruger mindst 2 liter vand om dagen, renser du din krop for væsker og toksiner, der forhindrer huden i at forblive glat og frisk.

Leder du efter behandlinger til hængende arme? Besøg hjemmemedicin for hængende arme, en artikel fra oneHOWTO specielt designet til at glemme løse arme og vise dem uden usikkerhed.

Sådan bekæmpes sagging af ansigtet

Ansigtet har også en tendens til at akkumulere slapphed meget let, især gennem årene. I dette tilfælde er aldring ud over manglen på motion hovedårsagen til, at vi mister fasthed i ansigtets muskler og hud. Det er dog muligt at genoprette glans og fasthed i ansigtet ved at foretage nogle ændringer i din daglige rutine.

Den første ting du skal overveje er at rense dit ansigt. Brugen af skrubber Hjælper med at fjerne urenheder og døde celler, der letter for tidlig ældning af ansigtet. Holder huden hydreret i løbet af dagen og påføres ansigtsmassage med fugtgivende og foryngende cremer er ideel til at holde ansigtets muskler i god form. Det anbefales også at bruge strammende masker regelmæssigt til at rense og tone dit ansigt. Hvis du vil vide, hvordan du laver en strammende maske til ansigtet på en let og hjemmelavet måde, inviterer vi dig til at klikke på linket.

Sådan fjernes ansigtssænkning med ansigtsgymnastik

En anden nøglefaktor til bekæmpelse af sagging i ansigtet er ansigtsgymnastik. At træne dit ansigt dagligt ved hjælp af teknikker, der er så enkle som at udtale vokalerne med munden åben, såvel som at gøre brede smil foran spejlet i tre minutter, vil gøre forskellen ved at holde ansigtets muskler aktive.

I oneHOWTO forklarer vi mere detaljeret de bedste øvelser til at forhindre ansigtssænkning, ideel til at holde dit ansigt godt tonet.

Derudover er der andre detaljer, der tæller for at eliminere sagging af ansigtet. Nogle af dem er:

• Undgå kontinuerlig udsættelse for solen
• få tilstrækkelig hvile hver dag
• At reducere stress og depressive tilstande vil gøre en forskel for at holde dit ansigt fast og ung.

Ud over dette gør mad også en forskel. Du bør prøve at spise mad rig på vitamin C og E, da begge er fantastiske antioxidanter for huden. Vegetabilske olier, korn, fisk og friske grøntsager er også gode til næring af huden. Derfor bør de ikke mangle i din daglige menu. Alt dette hjælper dig med at forhindre ældning og forringelse af dit ansigt og vise et sundt og strålende ansigt.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan fjernes sagging, Vi anbefaler, at du indtaster vores Skønhed og personlig pleje kategori.