Fordele ved kickboksning

Det sparke boksning Det er en japansk kampsport, hvor teknikker fra andre sportsgrene såsom boksning blandes med nogle kampsport som karate og taekwondo. Det ligner fuld kontakt og muay thai, med den forskel, at der ud over at ramme fra taljen op, også er slag med skinnebenet på lårene. Det er en meget komplet sport, hvor vi sætter mange muskler i kroppen i bevægelse, og vi arbejder vores modstand. Hvis du vil vide mere, forklarer vi i OneHowTo hvad er fordelene ved kickboksning så du ikke tøver med at begynde at øve det fra nu af.

Skridt, der skal følges:

Det er gavnligt for hjertet. Det er en af ​​sportsgrene med den højeste kardiovaskulære komponent, da vi udøver vores hjerte lige fra det øjeblik, vi varmer op, som består af at løbe i forskellige retninger. Under hele øvelsen vil vi sætte vores hjerter i bevægelse og gøre hele vores krop iltet godt, hvilket er meget gavnligt for vores helbred.

Hvad mere er, vi forbrænder kalorier på grund af accelerationen af ​​pulsen, så det er meget godt, hvis vi vil tabe et par ekstra pund.

Vi vil øge vores styrke. I modsætning til kropskamp, ​​hvor slagene er rettet ud i luften, rammer vi i kickboksning en person i kamp eller en taske, så vi udskriver vores styrke på de slag, vi rammer mod modstand. Det er mere fordelagtigt for vores led, og på denne måde får vores muskler toning.

Hele kroppen koordination er en af ​​de store fordelene ved kickboksning, da alle dens øvelser kræver stor kontrol over vores krop og evnen til at skifte bevægelser i vores muskler. Dette øger koordinationen og den kontrol, vi har over vores krop.

Sammen med koordineringen bemærker vi stort koncentrationsniveau Denne kampsport fører os til, fordi vi ikke kun er nødt til at ramme vores rival, men undvige deres, vide hvordan vi kan foregribe deres bevægelser og forsvare os mod dem, så vi bliver nødt til at lægge stor koncentration på denne opgave. Vi dedikerer os til at slå, men også til at vide, hvad vores modstander vil gøre for at kunne modangribe.

Kick boxing er stressende, al den mængde adrenalin, vi udviser med denne sport, vil være fantastisk at afslutte en kompliceret eller rutinemæssig dag, vi afslutter sessionen helt afslappet, den bedste måde at afslutte dagen på. Endorfinerne, som vi frigiver, mens vi praktiserer det, reducerer enhver smerte, vi lider, og hjælper os med at bekæmpe stress og depression, så det er en god kanal for vores daglige stress og bekymringer.

Det kan tjene som en selvforsvar læring. Dette er muligt, fordi de vigtigste bevægelser i denne sport er slag og spark, som får os til at kontrollere teknikkerne til at give dem, og på hvilke steder vi skal give dem, idet vi ved, hvilke der er dem, der immobiliserer en person eller ej. Derudover hjælper kickboksning med at beregne de nødvendige afstande, så vi kan føle os mere komfortable med at vide det, hvis vi skulle omsætte det i praksis for at forsvare os mod en reel begivenhed.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Fordele ved kickboksning, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.