Sådan slankes brede skuldre
Vi lægger alle vægt på fysik, ikke kun for et æstetisk spørgsmål, men også fordi vi opretholder en god fysisk tilstand det er også synonymt med godt helbred. Der er dog mange områder af vores krop, der genererer komplekser, såsom skuldre, et område, hvor fedt har tendens til at ophobes, hvilket skaber en følelse af større rummelighed, hvilket får mange kvinder til ikke at føle sig godt tilpas med dette aspekt. Hvis du vil vide det hvordan man slanke brede skuldreVær opmærksom på følgende oneHOWTO-vare. Dernæst forklarer vi de bedste tip til at få små skuldre. Tage til efterretning! Indeks Brede skuldre hos kvinder kan være mere almindelige, end du tror. Der er mange mennesker, der kaldes en type silhuet omvendt trekant eller v-form, en egenskab der henviser til at have en bred top og en slank bund. Alligevel, årene der går eller dårlige vaner, såsom at spise en dårlig diæt eller ikke udøve moderat sport, genererer væsentlige ændringer i vores krop. I dette tilfælde kan fedt akkumuleres i overkroppen, hvilket påvirker arme, ryg og skuldre og giver området større bredde. Men hvad er der? hovedårsagerne hvorved mænd udvides til kvinder? De mest fremtrædende er: Hvordan skal man have små skuldre? Hvis du har brede skuldre, har du sandsynligvis spekuleret på, hvordan du kan reducere dem ved mere end en lejlighed. Før du udfører nogen form for forestilling, anbefaler vi besøg din læge har tillid til at vurdere din fysiske tilstand og se, hvilke løsninger der er de mest passende for dig i hvert enkelt tilfælde. Under hensyntagen til hovedårsagerne til skulderudvidelse, det være sig genetik, muskeløgning eller vægtøgning, skal du altid vælge analyser dine vaner tidligere, og rediger dem, hvis nogen af dem kan være kontraproduktive for at nå dit mål. Vi henviser til ændring af to grundlæggende søjler: kost og motion. For så vidt angår diæt, skal du bære en for at opnå mindre skuldre kost med højt fiberindhold og protein, så længe du kombinerer det med gode træningsprogrammer. For at reducere ophobningen af fedt i skuldrene, skal din diæt være baseret på mælk, æg, magert kød, frugt og grøntsager. På den anden side bør du undgå forarbejdede fødevarer, raffineret sukker og fedt. Med hensyn til fysisk træning anbefaler vi at gøre kardiovaskulær træning, da cardio er det hurtigste og mest effektive arbejde, når det kommer til at forbrænde kalorier og tabe sig. I tilfælde af at have brede skuldre, så længe det ikke er på grund af din knoglestruktur, men på grund af lokal fedtophobning, er disse øvelser den perfekte løsning til at eliminere det. Endelig kan du bruge specialiserede produkter, der hjælper dig med at reducere størrelsen på dine skuldre, såsom dem, der tilbydes af SIZEN. Prøv Arm ærme Det dækker arm og skulder i seks sektioner og er perfekt til at komme sig efter en træning med fokus på skuldrene og udføre en sportslig og æstetisk pressoterapi, som effekterne vil være synlige med fra den første dag. På den anden side har SIZEN STØRRELSE 6+ Pakke med en forbedret version af de 6 kompressionskamre og 4 massageprogrammer, der hjælper dig med at omforme adskillige områder af din krop, såsom skuldre, og komme sig efter en god træning. SIZEN 6+ Pack er ideel til elite-atleter og skønhedscentre, da den er en professionel maskine velegnet til mange behandlinger: lymfatisk dræning, sport og genopretning af skader, massage og selvfølgelig at tabe fedt. Med en god diæt, sport og specifikke øvelser og brugen af SIZEN-maskiner opnår du små skuldre på kortere tid. Som vi har påpeget, er de bedste øvelser at tabe sig på forhånd de kardiovaskulære, det vil sige dem, der kræver brug af store muskler på en rytmisk og gentagen måde, hvilket øger åndedrættet og puls. De ideelle øvelser for at tabe sig og tynde brede skuldre er løbe, svømme, gå, cykle eller anden konditionstræning, som du kan lave derhjemme. Andre typer øvelser, der arbejder for at reducere brede skuldre er vægtene. I modsætning til cardio kræver denne type fokuseret træning mere kvalitet end kvantitet, da udførelse af en dårlig teknik kan skade dig. Skuldervægtøvelser hjælper dig med at tone biceps og triceps med 10-minutters sessioner, som du kun behøver at gøre to gange om ugen. For at udføre disse øvelser skal du samle en vægt, som du nemt kan håndtere, strække armene fremad og rytmisk bevæge dem op og ned uden at bøje albuerne. Hvis du ikke har vægte, kan du udføre lignende øvelser ved hjælp af din egen vægt ved hjælp af push-ups. I denne anden artikel viser vi dig en god træningsrutine med vægte. Kombinationen af cardio- og spot-arbejdsøvelser med vægte vil være den vindende tandem til slanke brede skuldre. Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan slankes brede skuldre, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.
Hvorfor er skuldrene udvidet hos kvinder?
Sådan reduceres brede skuldre
Sådan sænkes de brede skuldre med diæt
Sådan slankes dine skuldre med træning
Sådan slipper du af brede skuldre hurtigt og nemt
Øvelser for at tabe arme, ryg og skuldre
