Hvordan man ikke keder sig

Gå til at løbe Det er en meget overkommelig sport for alle, og i krisetider kan det være en løsning på det faktum, at man ikke kan dyrke andre dyrere sportsgrene. Problemet med at løbe er, at det kan være kedeligt. I denne artikel forklarer vi, hvad du kan gøre for keder dig ikke, mens du løber. Følg rådene nøje, og du vil se, hvordan tiden går hurtigere.

Skridt, der skal følges:

Prøv at konkurrere, så du ikke keder dig. Kalenderen og geografien er fyldt med et væld af populære tests, med forskellige sværhedsgrader i afstand eller rute. Hvis du har følt adrenalin Fra startpistolen er der ikke meget at forklare. Det er også anledningen til få venner, løb med din familie, lav en familieaktivitet omkring testen, kort sagt, udvid tilfredshed med at løbe og ikke kede sig.

Hvis du kan, skal du ikke løbe alene. Især hvis du starter, skal du køre i firma eller i en gruppe. Hvis du løber med andre mennesker, kan du tale og især i begyndelsen af ​​din akklimatisering til løbet, vil du gøre det i et mere behageligt tempo. Lidt efter lidt kan du gå hæve dine målat vide, at en sund bid med andre normalt øger din præstation. I modstykke vælg dine ledsagere godt, fordi det at køre med mennesker på forskellige niveauer kan være kontraproduktivt både ved overdreven og som standard.

Vær tålmodig med resultaterne. Især hvis du starter, skal du huske på, at hvad det koster at opnå i måneder, kan gå tabt på en uge. Du er nødt til at være konstant og logisk i dine pretentioner: med en måneds træning løber du ikke et maraton. Under alle omstændigheder, hvad enten du skal gøre det, eller hvis det ikke er godt har mål, at være progressiv i dem og patienten. Hvis der opstår en skade, skal du udøve din passion for at løbe fra læsning, dokumentere dig selv om denne fremragende sport eller have en supplerende aktivitet, hvis din tilstand tillader det.

Skift træningszone så vidt muligt: ​​en dag i parken, en anden ved stranden, en anden i bjergene, det er også gyldigt for keder dig ikke, mens du løber ændre ruten lidt, gør det i den modsatte retning af det, du normalt gør, gør det på forskellige tidspunkter af dagen osv.

Hvis du løber, skal du bare kigge efter motivation i musik. Hvis du foretager et godt valg af passende rytmer, presterer du ikke kun bedre, men du ser frem til at tage den tid bare for dig selv. I dag kan du have et væld af enheder og et uendeligt repertoire. Pas på det volumen, der kan forårsage forvirring i forståelse både i byen og på landet, såvel som kontraindikationer for høresundheden.

Hvad med kør på løbebåndet Det har meget psykologisk komponent, da det ikke bevæger sig fremad i rummet, altid har det samme i synsfeltet og ikke bemærker den friske luft, får tiden til at gå meget langsommere. Du skal kun løbe et par kilometer på løbebåndet og derefter gå ud for at gøre den samme afstand for at indse, at en ting ikke er den samme som en anden.

Hvis du vil køre på andre overflader som at løbe i bjergene eller køre på en statisk løbebånd, skal du tage andre ting i betragtning for ikke at kede dig.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man ikke keder sig, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.

Tips

• Vi anbefaler, at du ikke spiller musikken for højt, det kan være farligt.