Sådan planlægger du en cykelrute


Du kan godt lide at gøre cykelture? Brænder du for denne sport? Hvis du vil få mest muligt ud af cykling, kender nye steder og intensiverer din fysiske aktivitet, vær opmærksom. På OneHowTo.com foreslår vi nogle ideer, som du kan lære hvordan man planlægger en rute i bici. Gør dig klar til eventyr og nyd pedalstien.

Skridt, der skal følges:

Forbered turen. Før du går på en cykel, skal du planlægge ruten korrekt. Se efter destinationen og tænk både på de kilometer, du vil rejse, og på alt, hvad du finder i den: grusveje, gåture, bjerge, skråninger ... Derudover steder at stoppe for at hvile, få en snack eller nyde en god mad.

Til planlæg din rute, skal du tænke over den indsats, du vil gøre. Det er ikke det samme at træde på fladen end at gøre det på en sti med intense opstigninger og nedstigninger. Se efter Balance mellem den fysiske indsats, du vil udføre, den tid, du stopper for at hvile, og de landskaber, du vil vide. Spor ruten på en Kort.


Når du har valgt din destination, skal du tænke på den vej, du skal rejse. Hvis du har besluttet at lave en byrute husk følgende aspekter:

  • Skinnerne: søg gader med cykelstier og prøv at have mere end en. Således kan du cirkulere roligt og uden at være i fare konstant med andre køretøjer, som undertiden ikke respekterer sikkerhedsafstanden og udgør farlig forbikørsel.
  • Hastighed: du er også et køretøj mere, så du skal respektere trafikskiltene samt de hastigheder, der er tilpasset cyklen. Prøv at køre med medium hastighed. Husk: føler dig godt tilpas og gå i dit eget tempo.
  • Trafikken: det vil være mere behageligt at køre på veje med mindre trafik. Tag denne kendsgerning i betragtning, når du planlægger din rute, og husk: til centrum der vil altid være mange flere køretøjer.


Hvis du tværtimod vil organisere en bjergrute, se på følgende faktorer:

  • Vejene: Sørg for, at du ikke går gennem meget farlige veje og ekstrem sikkerhed på bjerget. Det smalle veje, med klipper eller stejle skråninger vil være sværere at krydse. Udforsk området godt inden du starter din rute.
  • Hastighed: moderat hastighed især i bjergpas. Hvis du krydser en vej, skal du være forsigtig med biler og regulere din hastighed. Husk altid at gå i dit eget tempo og i den hastighed, du føler dig mest komfortabel med.
  • Miljøet: se godt på, hvor du skal hen. Udforsk miljøet og sørg for, at der er forfriskningsstationer og hvileområder. Vær opmærksom på vilde dyr De kan komme i vejen for dig og forårsage skade.


Så snart du har valgt dagen for cykeltur, prøv at kontrollere vejret. Tænk, at disse aspekter kan hjælpe eller hindre din rute, hvilket gør den mere farlig eller tålelig. Hvad mere er, meteorologien Det giver dig mulighed for at vide, hvilken slags tøj du skal bære under ruten.

Levering af mad og hydrering. Under enhver fysisk træning er det vigtigt at være godt hydreret og fodret. Husk: nødder de giver dig en masse energi under din rute. Du ser at tage de nødvendige stop for at komponere dig selv og drikke rigeligt med vand eller væsker forfriskende og sukkerholdig.

Nu kan du planlægge dine cykelruter fra forskellige mobil- og webapps. Find den, der passer bedst til dig, og start dit eventyr på hjul.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan planlægger du en cykelrute, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.

Tips

  • Kontroller inden cyklen at cyklen er i god stand.
  • Før du planlægger ruten, skal du tage højde for de mennesker, der skal deltage i den: børn, familie, gruppe cyklister, professionelle cyklister ...