Hvordan man forbedrer serveringen i tennis
Tennis, en af de mest individuelle sportsgrene spredt og spillet i verden har den mange regler og mange grundlæggende teknikker, der skal læres godt for at kunne fungere ordentligt.
Selvom alle sportsgrene kræver dedikation, er håndtering af tennisketsjere en af de mest tidskrævende aktiviteter. At dominere hvert af slagene Det kræver øvelse såvel som noget talent.
I denne artikel vil vi give nogle nøgler, som du kan opdage hvordan man forbedrer serveringen i tennis og gør din servering kraftfuld og effektiv.
Indeks
- Dediker sessionen udelukkende til tjenesten
- Startposition
- Ketsjerbevægelse
- Gentag bevægelsen flere gange
- Strøm
- Andre øvelser
- Endelig succes
Dediker sessionen udelukkende til tjenesten
Det foretrækkes, at sessionen udelukkende er i tjenesten. Udfør en specifik opvarmning i skuldre, håndled og taljegrundlæggende og få et tip til at starte udfordringen. Det er ikke vigtigt, om der er en modstander eller ej, hvad der virkelig tæller er at træne i at slå bolden med ketsjeren.
Startposition
Det er praktisk praksis startposition (forreste fod vinkelret på nettet, bageste fod, parallel med basislinjen). Smid kugler med din hånd i de to servicekasser. Nøjagtighed, kraft og placering er de tre kvaliteter, der skal håndteres i denne øvelse.
Ketsjerbevægelse
Arbejd derefter servicebevægelsen med ketsjeren, men uden kugler. Armkoordination, kontinentalt greb, strækning, fleksibilitet, stød og ledsagelse. Alt skal gøres i slowmotion med tålmodighed og dedikation.
Gentag bevægelsen flere gange
En tredje passende øvelse er gentagelsen af de foregående, men allerede med spilværktøjerne. Sørg for, at kuglerne går til den ene side og den anden. Alternative positioner, fikse bevægelser og forfine retninger.
Strøm
Med henblik på en mere mærkbar forbedring skal du arbejde på strøm og servicesikkerhed. Det er vigtigt at prøve stærke serveringer og skifte dem med blødere, der kan fungere som anden servering. Det er vigtigt i starten at sikre serveringen. Der vil være tid til at slå hårdere.
Andre øvelser
Som den sidste del af sessionen tilrådes det at prøve mere komplekse øvelser. Det er tid til at arbejde på flad server og server med spin, enten skåret eller topspin. I dette trin er placeringen af bolden ved kastet vigtig afhængigt af den valgte hittype.
Endelig succes
Den endelige succes afhænger af konstanten af hver enkelt. Ved at antage denne praksis i en sammenhængende periode på ugentlig basis kan tjenesten opleve en stor forbedring på få uger. Hvis ikke, stol på erfaringerne fra professionelle undervisere.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man forbedrer serveringen i tennis, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.