Hvad er de bedste øvelser for knæ med slidgigt

At vide hvad er de bedste øvelser for knæ med slidgigt Det giver dig mulighed for bedre at klare denne sygdom, der forårsager brusk slid. Knæene, fordi de understøtter vægten af ​​hele kroppen, er et af de områder, der mest sandsynligt vil blive påvirket af slidgigt. Inden du begynder at dyrke sport, skal du konsultere din læge, da han kender de særlige forhold ved din sygdom. På OneHowTo.com forklarer vi hvad er de bedste øvelser for knæ med slidgigt.

Skridt, der skal følges:

Cykling er en sport, der skal toppe listen over de bedste øvelser til knæ med slidgigt. Årsagerne er, at det er en non-impact sport, knæene ikke behøver at understøtte kroppens fulde vægt, fordi du sidder, og leddet arbejder konstant. Så hvis du lider af slidgigt i knæene, skal du fortsætte med at udøve denne sport hver dag. Et godt alternativ er den stationære cykel, som giver dig mulighed for at træne uanset vejret.

Svømning, som alle sygdomme, der påvirker knoglesystemet, er en af de bedste øvelser til knæ med slidgigt. Der er dog nogle svømmestilarter, der passer dig bedre end andre.Således er de mest gavnlige dem, der tvinger dig til at bøje og udvide dit ben, da knæleddet vil være i konstant bevægelse. Derfor er det at foretrække, at du træner brystslag, hvor benene har en vigtigere funktion. Imidlertid vil de andre stilarter også betale sig.

Hvis du ikke er vant til at dyrke sport, kan du starte med at gå. Således er gå også blandt bedste øvelser til knæ med slidgigt. Selvfølgelig, hvis du er overvægtig, vil denne aktivitet ikke helt anbefales, da knæene ville blive tvunget til at udøve overdreven indsats. Generelt, hvis du er langt over din anbefalede vægt, skal du tabe dig, så din sygdom ikke bliver værre.

På en komplementær måde vil det hjælpe dig med at klare konsekvenserne af knæsmerter med slidgigt ved øve afslappende aktiviteter, såsom yoga, taichi, pilates og bodymind.

Efter at have valgt de bedste øvelser til knæ med slidgigt, angiver vi nu sport, som du ikke bør øve hvis du lider af denne sygdom. Du bør undgå aktiviteter med stor indflydelse, såsom spring, løb, tennis og padle-tennis og dem, der får dig til at bære en ekstra vægt til din egen krop, såsom at løfte vægte.

Øve sig dyrke motion Det anbefales til personer, der lider af slidgigt, men vi anbefaler, at du altid konsulterer den læge, der behandler dig, inden du begynder at dyrke sport.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er de bedste øvelser for knæ med slidgigt, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.