Pilates reformator fordele

Det Pilates reformator fordele, metoden til øvelser, der udføres på denne maskine designet af Joseph Pilates, ligger i de mange muligheder, der tilbydes af enheden: håndtering af forskellige modstandsniveauer, arbejde på forskellige muskelgrupper på samme tid og undgå påvirkning af leddene, hovedsageligt. At øge koncentrationen og reducere stress er bivirkninger ved denne disciplin. I OneHowTo forklarer vi detaljeret, hvad Pilates reformator fordele.

Skridt, der skal følges:

En af de Pilates reformator fordele er, at enheden gør det muligt at etablere variationer i modstandsniveauet, som man arbejder med. Dette giver store muligheder, når det kommer til at kontrollere den kraft, vi vil anvende til at udføre øvelserne, afhængigt af vores form, de mål, vi har sat os, eller den grad af efterspørgsel, som vi ønsker at give os selv på et bestemt tidspunkt af træning.

Maskinen til pilates reformator Det giver os mulighed for at arbejde flere dele af kroppen på samme tid, for eksempel ben og arme på samme tid. Som en konsekvens er fordelene ved pilatesreformer ikke kun fysiske, men det faktum, at vi er nødt til at koordinere os selv for at kontrollere de forskellige bevægelser, som apparatet tvinger os til at gøre, får os til konstant at arbejde på koncentrationskapacitet mens du træner med den deraf følgende stressreducerende effekt.

Det Fordele fysiske øvelser i en daglig øvelse i en halv times pilates reformator er som følgende:

• Posturale forbedringer. Maskinens form gør vores kropsholdning til enhver tid korrekt, og vi styrker ryggen. Vi hjælper med at undgå smerter forårsaget af dårlig kropsholdning.
• Mere fleksibilitet og muskelstyrke. Maskinen giver dig mulighed for at udøve dine muskler med mere præcision end uden den, og ved at være i stand til at bruge modstand kan vi få styrke.
• Træning uden påvirkning. Alle disse fordele ved Pilates reformer opnås uden at leddene skal modstå nogen kraft.
• Cirkulation. Arbejdet med musklerne vil stimulere blodets returcirkulation, hvilket vil gøre det muligt at reducere forekomsten af ​​sygdomme relateret til dårlig cirkulation, en af ​​de store onder i vores tid.

Det anbefales stærkt, at når du begynder at arbejde med enheden pilates reformator søg råd fra en instruktør, der er specialiseret i denne teknik, der vil vide, hvordan man får mest muligt ud af maskinens mange funktioner og på den anden side vil rette op på misbrug, der kan gøres på grund af uvidenhed. Præcis gør de mange øvelser, der kan udføres i reformator-pilates, det til en kompleks maskine, og at det arbejde, der kan udføres med det, i første omgang ikke er meget intuitivt.

Mennesker, der endnu ikke er begyndt at øve Pilates, foretrækkes at starte med pilates generisk og gem reformatoren til senere, når du har mestret teknikken.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Pilates reformator fordele, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.