Hvordan er Alpha-teknikken til stavgang

Det Stavgang Det er en aktivitet, der kommer fra landene i Nordeuropa og får flere og flere tilhængere i Spanien. Dens fordele er mange og kan ganges, hvis du praktiserer det på den mest effektive måde.

For at gøre dette har du et værktøj, Alfa 247 teknik, let at lære og starte. Inden du starter, kan du læse denne artikel om, hvordan man laver stavgang. Derudover forklarer vi på OneHowTo.com hvordan er alfa-teknikken til nordic walking.

Skridt, der skal følges:

Teknikken kaldes Alpha i forhold til akronymerne på de 4 grundlæggende aspekter, der inkluderer:

• Gå lige.
• Lange bevægelser med armene.
• Dann en trekant.
• Juster tempoet.

Således er det første punkt i Alfa 247 teknik går lige. Placer bækkenet på den rigtige måde, så ryggen er helt oprejst og hovedet let hævet. At gå på denne måde vil medføre enorme fordele for din ryg.

Når vi taler om lange bevægelser med armene, henviser det til det faktum, at mens du går, skal du gå videre og efterlade de øvre ekstremiteter på en endnu noget overdrevet måde.

Målet er, at du også arbejder musklerne i dine arme, når du udvikler Nordic Walking alfa-teknik.

Dann en trekant i Alfa 247 teknik Dette betyder, at når du lægger polerne på jorden for at hjælpe dig med at komme videre, skal du gøre det, så de danner en trekant med dit bagben og jorden, det vil sige ikke lodret. Dette er nøglen til praksis Stavgang Korrekt.

Når det drejer sig om at justere trinnet, menes det, at trinets længde skal tage højde for det terræn, du går på, din egen kropsforfatning og hvor langt du rykker røret.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan er Alpha-teknikken til stavgang, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.