Hvordan man laver isotoniske drikkevarer uden sukker
Det isotoniske drinks De er designet til at hjælpe mennesker, der gør en stor fysisk indsats, såsom sportsaktiviteter, med at genvinde mineralsalte, rehydrere kroppen og gendanne den passende PH til blod og kropsvæsker. De er også velegnede til mennesker, der lider af diarré på grund af sygdom, dehydrering, gastroenteritis, feberprocesser eller colitis.
Isotoniske drikkevarer til industrielt salg har store mængder kemikalier og høje koncentrationer af glukose, så de anbefales ikke til regelmæssigt forbrug. På OneHowTo.com vil vi vise dig hvordan man laver isotoniske drikkevarer uden sukker, så du kan forberede dem selv på en sund og naturlig måde.
Skridt, der skal følges:
EN let, hurtig og meget sund isoton drik består i at genopfinde typisk limonade tilføje elementer, der er nødvendige for at erstatte de mineralsalte, der er mistet efter en indsats eller sygdom.
Til dette har vi brug for 1 liter vand, saft af en citron, 1 spsk bicarbonat, 1 spsk honning og 1 havsalt. Rør, indtil alle elementerne er godt opløst.
Det tilrådes at indtage det en dag efter tilberedningen, så alle ingredienserne er blevet korrekt inkorporeret i vandet. Blandingen skal holdes i køleskabet, når den er færdig.
En anden drink, der hjælper dig med at genopfylde mineralsalte, sporstoffer og vand er kokosnødsvandet. Der er flere undersøgelser, der hævder, at kokosvand i sig selv er en stor naturlig isoton drik. I dette tilfælde vil vi lære dig, hvordan du forbereder denne vidunderlige drink, noget sødt, forfriskende og lækkert.
Til dette har du brug for 1 kop kokosvand, en halv kop naturlig ananas, 1 citron og 2 kopper vand. Skær alle elementerne i små stykker og lav en saft med en blender. Lad den køle af i køleskabet, og spis den samme dag med tilberedningen.
Hvis du vil vide, hvad det er den bedste isotoniske drink, svaret er havvand. Havvand indeholder op til i alt 79 sporstoffer, der er sunde for vores krop og er hypertoniske.
Men da vi ikke kan drikke det direkte fra havet, fordi det kan forårsage alvorlige skader på vores krop, vil vi forklare dig, hvad der ville være den bedste måde at lave en god isotonisk vand til vand selv fra dit hjem.
Få fire glas vand med samme kapacitet. Fyld en af dem med havvand. De andre tre fylder dem med naturligt mineralvand. Sæt væsken fra de tre glas naturligt mineralvand i en og en halv kande og endelig glasset med havvand. På denne måde vil du sørge for at forbruge vand med det rigtige niveau af mineralsalte og sporstoffer for en korrekt assimilering af menneskekroppen.
Endelig præsenterer vi dig en isoton drik opskrift som, ud over at genopfylde mistede mineralsalte og sporstoffer, hjælper dig med at reducere træthed og føle dig mere energisk. De ingredienser, du har brug for, er en halv liter vand, 1 spsk ølgær, 1 spsk hvedekim, 2 spsk honning og 1 spsk guaranapulver.
Bland alle ingredienserne i en blender og afkøles i køleskabet i et par timer. Forbrug samme dag. Du vil se, at du vil føle dig meget bedre og med meget mere energi.
Alle disse drikkevarer er helt naturlige og sunde, Med hvad du kan forbruge dem dagligt uden problemer efter at have dyrket sport eller i situationer med svaghed eller sygdom, der forårsager dehydrering.
På OneHowTo fortæller vi dig, hvordan du laver hjemmelavet Gatorade, så du kender opskriften på denne drink.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man laver isotoniske drikkevarer uden sukker, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.