Sådan cykler du korrekt

Det cykel Det vinder tilhængere hver dag, både til at blive brugt som et transportmiddel i byerne og til at dyrke sport. Hvad der i princippet burde være noget meget sundt kan blive en kilde til rygsmerter og nakkesmerter. For at undgå dette forklarer vi på OneHowTo.com hvordan man cykler korrekt.

Skridt, der skal følges:

For at vide, om styret er korrekt planeret, skal vi cykle i den sædvanlige position for vores march. Med armene udstrakte bliver vi nødt til at styre bremserne med fingrene normalt uden at foretage en tvungen kropsholdning.

Det er mere behageligt kører på cykel med dine fødder fastgjort til pedalerne, for eksempel med klamper. Denne mulighed er dog ikke gyldig for begyndere, da vi i tilfælde af et muligt fald ville være i en dårligere tilstand til at reagere.

Det sadelhøjde Det skal være sådan, at det giver os mulighed for at sætte foden på jorden, i det mindste med tæerne. En anden faktor, som vi skal tage i betragtning, er at pedalering bagud på det punkt, hvor benet er mindst bøjet, ikke skal strækkes helt. Når disse aspekter er overvejet, cykler Vi vil bemærke, om vi har det godt eller ej, og vi vil justere sadlen efter vores fornemmelser.

Med hensyn til sadlens position på den vandrette akse kan vi foretage en simpel måling for at tage en reference. Med krumtapene vandret skal knæet på ydersiden danne en 90 graders vinkel med jorden. Baseret på dette bliver vi nødt til at foretage små ændringer, hvis vi ser, at vi er ubehagelige under marchen. Alt dette for at Cykling korrekt.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan cykler du korrekt, Vi anbefaler, at du går ind i vores sportskategori.