Hvilke sportsgrene kan jeg gøre, hvis jeg har en herniatedisk

Det sport, du kan gøre, hvis du har en herniatedisk er dem, der ikke har stor indflydelse. På denne måde skal du flygte fra de aktiviteter, hvor bevægelser som spring forekommer, hvor du skal absorbere al din krops kraft. Under alle omstændigheder, selvom vi i denne artikel tilbyder dig nogle generiske anbefalinger, hvad du altid skal gøre er at have godkendelse fra din læge og følge hans anbefalinger. På OneHowTo.com giver vi dig et svar på spørgsmålet om hvilke sportsgrene kan jeg gøre, hvis jeg har en herniatedisk.

Skridt, der skal følges:

Når vi taler om sport, der er velegnet til mennesker med bevægeapparatskader eller sygdomme, vises svømning. Dette skyldes det faktum, at vi i vandmiljøet frigør vores krop fra en stor del af dens egen vægt, så al den aktivitet, vi udfører, stopper med at have en direkte indvirkning på knoglerne. Derfor er svømning en af ​​de sport, du kan gøre, hvis du har en herniatedisk.

Aerobe øvelser er de mest passende hvis du lider af en herniated disk. Disse typer aktiviteter er af lav intensitet, hvilket vi kompenserer med, at vi gør dem i længere sessioner. Således kan du gå en hurtig gåtur i mere end en halv time. Blandt fordelene ved denne type træning er styrken af ​​knoglerne, vægttabet og forbedringen af ​​den kardiovaskulære funktion.

Pilates, som er dens oprindelse havde terapeutiske formål, er også en sport, som du kan øve, hvis du har en herniatedisk. Selvfølgelig foretrækkes det, at du gør det i et specialiseret center og ikke derhjemme. En øvelse udført forkert på grund af uvidenhed kan gøre din sygdom værre. Derfor har du bedre en skærm, der kan guide dig, og til hvem du skal oplyse, at du har en herniated disk.

Du kan også vælge yoga i tilfælde af, at ønsker at dyrke sport og lider af en herniatedisk. Ud over at hjælpe dig med at holde dig i form, vil denne aktivitet hjælpe dig med at kontrollere dit sind, hvorfor det er meget gavnligt, hvis du lider af svær smerte på grund af din sygdom. Yoga vil tilbyde dig ressourcer til at møde din patologi.

Det strækker sig De er meget vigtige, når du træner, men især hvis du gør det under specielle forhold som når du lider af en herniated disk. Vi anbefaler, at du kigger på denne video, hvor vi forklarer, hvordan du strækker dig.

Som vi siger, citerer vi dig en række sport at gøre, hvis du har en herniatedisk, men det må være din læge, der giver dig tilladelse til det. Under alle omstændigheder skal du stoppe aktiviteten med det samme, hvis du bemærker smerter i det beskadigede område af din krop.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvilke sportsgrene kan jeg gøre, hvis jeg har en herniatedisk, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.