Hvordan man ved, om jeg træner for meget

At dyrke sport er godt, men som i alt, det overskydende det kan være skadeligt. Ønsket om hurtigt at nå vores mål, behovet for at frigøre os fra stress eller andre personlige årsager kan få os til at overgå os selv og sætte vores helbred i fare. I oneHOWTO giver vi dig nogle tegn at opdage hvordan man ved, om du træner for meget.

Skridt, der skal følges:

Selvom det er normalt, at ømhed opstår, når vi begynder at dyrke sport, må vi tro, at noget er galt, hvis de bliver konstante.

Noget lignende sker med muskelsmerter. Selvom det ikke er underligt, at vi under træning tvinger en muskel for meget, og bagefter gør det ondt; hvad der ikke er normalt er, at vi har muskelsmerter regelmæssigt.

Fortsatte skader er et andet symptom, der kan advare os om, at vi er overstiger træningspraksis. Derudover kan de være meget farlige, fordi nogle kan forhindre os i at udøve visse sportsgrene i fremtiden.

En konstant følelse af tørst, på trods af at vi hydrerer med vandindtag, kan advare os om, at vi er det træner for meget. Parallelt vil vi bemærke en stigning i vores sveden.

Søvnløshed er en anden af ​​de konsekvenser, der ledsager a overdreven motion, da kroppen er blevet overspændt, og det er svært at forberede sig på hvile.

Fra et psykologisk synspunkt, hvis du tvinger dig selv til at træne på trods af at du er syg, for eksempel forkølet eller udsætter vigtige sociale aftaler på grund af sport, kan du måske tro at der er et problem.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man ved, om jeg træner for meget, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.