Hvad er de bedste maskiner til at forbrænde kalorier
Hvis vi vil optimere vores ophold i gymnastiksalen, og vores mål er at bruge Energi uden at fokusere på noget lokaliseret område, skal vi vide hvad maskiner især bliver vi nødt til at gå. På OneHowTo.com forklarer vi hvilke er de bedste maskiner til at forbrænde kalorier.
Indeks
- Elliptisk cykel
- Roning
- Løbebånd
- Stationær cykel
Elliptisk cykel
Denne maskine - en af de mest efterspurgte i fitnesscentre- Den består af to baser, hvorpå vi vil placere vores fødder, og at vi vil gå op skiftevis; samt to greb til hænderne, der gør det muligt for os også at bevæge armene under dyrke motion. Dets funktion er så kompleks, at det vil tillade os arbejde hele kroppen på samme tid og dermed forbrænde en masse kalorier.
Roning
Det roning Det er en maskine, der efterligner driften af en robåd. Vi vil sidde og vi vil holde vores hænder på et bevægeligt styr, som vi bliver nødt til at strække og krympe for at skabe kraften. Fødderne hviler på en lodret base, der i dette tilfælde ikke bevæger sig, og som gør det muligt for benene at hjælpe os sammen med armene med at bevæge hele kroppen. Træner mange dele af kroppen, skønt mindre end den elliptiske, og tillader os også forbrænde en masse kalorier da det tvinger os til at bevæge hele kroppen.
Løbebånd
En anden maskine, der tillader os bruge en masse energi det er løbebåndet. I dette tilfælde vil al indsats være fokuseret på ben og balder, hvilket gør det mindre effektivt end de to tidligere apparater, men under alle omstændigheder er det også et af de mest kalorier giver os mulighed for at brænde på kortere tid.
Stationær cykel
Motionscyklen er en anden af maskiner det vil give os mulighed for at optimere vores passage gennem gymnastiksalen. Især, vi forbrænder en masse kalorier Hvis vi bruger det i et spindende tempo, selv om det i dette tilfælde er det mest hensigtsmæssige er at deltage i klasser, hvor vi vil træne med andre klassekammerater og med en skærm, der vil indstille det rette tempo for os.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er de bedste maskiner til at forbrænde kalorier, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.
Tips
- Før du træner intens træning, er det nødvendigt at foretage en ordentlig opvarmning, og hvis vi ikke er vant til det, skal vi gradvis gymnastik.