Forskel mellem cardio box og body combat


Cardio box og body combat vises mere og mere i gymnastikundervisning, men ved du virkelig, hvordan de adskiller sig fra hinanden? I denne oneHOWTO-artikel hjælper vi dig med at vide, hvordan du vælger, hvilken af ​​dem der bedst passer til dine mål, ja, vi vil fortælle dig forskel mellem cardio box og body combat det er ikke meget, faktisk har de mange flere ting til fælles.Fortsæt med at læse, fordi vi vil fortælle dig, hvad hver af dem er baseret på, hvad er deres fordele og også deres ulemper og selvfølgelig deres væsentligste forskelle. Hvis du overvejer at øve dig på en ny sportsstil, er vi sikre på, at du vil være interesseret i at kende alle disse detaljer for at kunne vælge den bedste beslutning og nyde undervisningen. Vover du at møde dem?

Indeks

  1. Hvad er cardio box og body combat
  2. Fordele ved cardio box og kropskamp
  3. Ulemper ved cardio box og kropskamp
  4. Vigtigste forskelle mellem cardio box og body combat

Hvad er cardio box og body combat

Først og fremmest skal du vide, at de begge bruger kampsport og boksebevægelser. Specifikt bevægelser af kick boksning, boksning, karate, kenpo, kajukenbo og karv maga.

Huller, spark, knæ og albue er en grundlæggende del af klasserne. Det musikalsk base Det er den fælles tråd i sessionerne, og hovedformålet med de to klasser er at forbedre koordinering, smidighed, kardiovaskulær udholdenhed og også at tone hele kroppen. Så som du kan se, starter de to fra samme niveau og under de samme retningslinjer for kampsport. Selvfølgelig skal du vide, at de ikke er selvforsvarsklasser, da bevægelserne er totalt individualiserede.


Fordele ved cardio box og kropskamp

Uanset hvilken disciplin du vælger, skal du vide, at de har uendelige fordele, der får dig til at føle dig meget bedre efter at have forladt hver klasse. For eksempel forbedrer du hjertets og også lungernes funktionelle kapacitet og på denne måde du mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Et andet punkt at huske på for dem, der ønsker at forbrænde fedt, er at i hver af de klasser, du fjerner mellem 500 og 700 kalorier i kardioboksen og imellem 600 og 800 kalorier i kropskamp. Derfor forbrænder den ene flere kalorier end den anden.

Ud over at være en kraftig fedtforbrænder, skal du vide, at de også er perfekte til toning og definer dine muskler og for at øge knogletætheden. Men der er stadig mere, for ud over de forbedringer, som vi allerede har fortalt dig, skal du vide, at de er perfekte til at forbedre koordination og smidighed, forbedre kropsholdning, stabilitet og kropsstyrke og er en stor kilde til selvtillid. Når du forlader hver klasse du frigiver en masse stress og du føler dig i stand til at gøre, hvad du sigtede dig til, hvilket får din selvtillid til at gavne, og du føler dig stærkere end når du går ind i klassen.


Ulemper ved cardio box og kropskamp

Der er nogle retningslinjer, som du skal huske på, når du træner begge klasser. Både kropskamp og kardiokasse kræver et minimum af koordination, det er de meget krævende klasser hvilket muligvis vil være noget vanskeligt at bære i starten.

Men frem for alt skal du have være forsigtig med leddene. Ved ikke at have en støtte som en taske eller være en kontaktsport og derfor sparke og slå luften, risikerer du at miste kontrol over din styrke og såre din ledd, hvis du ikke opretholder den så meget som muligt. Lige muligt.

Til alt dette anbefaler vi, at du altid går veludstyrede og det til enhver tid følg instruktionerne og rådene fra skærmen at tage undervisningen. Også, hvis du er i tvivl eller noget problem, så tøv ikke med at fortælle dem, for de er professionelle i denne type øvelse, og de ved, hvordan de kan hjælpe dig.

Vigtigste forskelle mellem cardio box og body combat

Som vi allerede har fortalt dig før, er en af ​​de største forskelle den med kroppen bekæmper du flere kalorier end med cardio-boksen. Men derudover skal du vide, at den første af dem er en patenteret mærke af et firma, det vil sige, det har sine egne skabere og ejere. En af fordelene ved dette faktum er, at dit program opdateres hver tredje måned, der er ændringer i bevægelserne og i deres musik. På den anden side har cardio-boksen ikke så meget kontinuerlig support, selvom det afhænger af skærmens gode vilje, der har ansvaret for at opdatere den.

Så når alt kommer til alt, er lighederne mellem de to typer træning mere end forskellene undtagen programstøtte og kalorier. Derfor afhænger valget af din egen smag eller den tilgængelighed, du har for at få adgang til klasserne.

Og du, har du allerede taget en beslutning? Tænk, at det vigtigste er, at du driver sport og opretholder et sundt liv, og at du i begge discipliner kan finde det. Prøv begge dele, og det bliver meget lettere at træffe en korrekt beslutning. Sikker på, at du ikke vil fortryde!

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Forskel mellem cardio box og body combat, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.