Hvad er fordelene ved aquagym

Det vand gymnastik, almindeligvis kendt som aquagymDet er en blid og nem måde at dyrke sport på, som hjælper dig med at holde dig sund, slappe af og tænke din figur. Hvis du mener, at vandøvelser kun er praktiske for ældre og gravide, ved du det stadig ikke hvad er fordelene ved aquagym. I den følgende artikelHOWTO-artikel giver vi dig de nøgler, der hjælper dig med at åbne dine øjne og forstå, at disse akvatiske klasser er egnede til alle aldre, og at de i høj grad vil favorisere både dit helbred og din fysiske tilstand. Oplev alle de positive ting, som vandsport kan give dig i krop og sind. Test det!

Skridt, der skal følges:

Der er flere grunde til, at det er gavnligt praksis aquagym og alle har noget at gøre med kraften i vand, der garanterer at du træner uden påvirkning. Husk, at når du er i vandet, reduceres din vægt mellem 80 og 90%, så kroppen ikke lider, og risikoen for at lide nogen form for skade falder betydeligt.

Det aquagym Det er en ideel sport, hvis du lider af rygproblemer, ledsmerter, lider af sklerose, er ved at komme sig efter en skade eller har anden lidelse i ekstremiteterne, ofte ben.

Men du skal vide, at vandsport ikke kun er god til at forbedre dit helbred, men også bidrager til vedligehold og stiliser din linje, så det betragtes som en af ​​de bedste allierede til at modellere din figur. Husk på, at når du er øvelser uden påvirkning og ved at reducere din kropsvægt, arbejder musklerne med større intensitet ved at udføre enkle øvelser, selvom din krop ikke er klar over det.

Hvis du vil have aquagym til at forbedre din silhuet, kan du arbejde på at tonere dine bryster og balder, finjustere din størrelse, rygmuskler og abs, eller arme og skuldre. Uanset hvad det er, denne sport tillader dig forbrænd ca. 600 kalorier på bare 30 minutter af sport, hvilket svarer til hvad du kunne reducere ved at arbejde halvanden time på tørt land.

Zumba er også en sportsmodalitet, der giver dig mulighed for at miste mange kalorier på kort tid. Hvis du vil vide mere, se vores artikel om Hvad er Zumba.

På den anden side, når du udfører aquagym, virker vandbevægelserne på huden og anvender en dræningsmassage, der hjælper med at stimulere cirkulationen, hvilket hjælper med at reducere væskeretention samt eliminere cellulite.

Stadig ikke overbevist? Der er meget mere. Aquagym er en perfekt sportsgren for sundhed, foruden at styrke musklerne hjælper det dig med at stimulere kardiovaskulær rytme, forbedrer blodcirkulationen og forbedrer luftvejstonen.

Men hvis der er noget, der adskiller sig fra konventionel terrestrisk sport, er det fordi det er en ikke-traumatisk øvelse, det vil sige at næsten ingen risiko for personskade. Dette sker takket være vandets modstand og væskebevægelser, udført forsigtigt og uden voldelig indsats, der udføres under sessionen.

En anden af ​​de store fordelene ved aquagym er dit bidrag til mentalt helbred. Den afslappende effekt af vandet og følelsen af ​​lethed, som du føler efter at have udført øvelserne, er fordele for denne vandsport. Ligeledes forårsager denne sport, som mange andre, udskillelsen af ​​endorfin eller lysthormon, hvilket bidrager til den følelse af velvære efter at have gjort en indsats. Krop og sjæl, afslapning og glæde, hvorfor ikke prøve det?

På den anden side er aquagym en kollektiv sport, der giver dig mulighed for at socialisere og have en behagelig og sjov tid. Ønsket om at tale, grine og den stimulerende virkning, som det at arbejde som et team producerer, er et andet godt punkt at overveje, hvis du tænker på at lave vandøvelser.

9

Som vi allerede har nævnt, er denne sport ideel og velegnet til alle aldre (fra 7 år til 77, ca.). Du kan øve det uanset din fysiske tilstand, din alder eller endda din vægt. Det anbefales stærkt til kvinder i tilstand såvel som alle, der lider af muskelsygdomme. Og derudover er det ikke vigtigt at vide, hvordan man svømmer, da det altid praktiseres på siden af ​​poolen, hvor man kan spille stående.

0

Køb dig en behagelig badedragt og spring ind i praksis aquagym, en sund sport det vil ikke kun hjælpe dig med at være i form, men også at frigøre dig fra stress og bekymringer ved at have en sjov, behagelig og afslappende tid, mens du laver sport. Hvad venter du på at prøve det!

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er fordelene ved aquagym, Vi anbefaler, at du indtaster vores Fitness-kategori.

Tips

• Hvis du lider af et specifikt problem eller en sygdom, skal du altid konsultere din læge, inden du udøver nogen form for fysisk aktivitet